Ритуалы успешных людей

18.08.2014 23:10 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Вопрос о том, что отличает обычных людей от успешных, не даёт покоя многим. Глупо считать, что какая-то волшебная привычка приводит к успеху. Мы задали вопрос нескольким успешным людям об их ежедневных ритуалах. Есть ли в их режиме дня немного магии или нет — решать вам!

Артур Оруджалиев, главный редактор AIN.UA

Ритуалы, как по мне, это слишком громкое слово, которое ко многому обязывает. Я склонен говорить просто о действиях, которые повторяются регулярно или с переменным успехом. В разные периоды жизни, года и даже месяца у меня всё складывается по-разному. Бывают продуктивные дни, бывают довольно расслабленные. Иногда осознанно и специально, иногда нет. Люди не роботы, пишет lifehacker.ru.

Я считаю, что главное — это не вычеркнуть 100 пунктов в to-do-листе, а ощущение гармонии. При этом я не сторонник перегибов в любую из сторон и считаю, что нужно постоянно двигаться вперёд в заранее выбранном направлении. Осознанно выбранном, что важно.

СОН. Уверен, что рано вставать — это очень здорово. И хотя я любитель поспать, постоянно борюсь с тем, чтобы просыпаться поздно. Зимой я полгода вставал в шесть утра. Это был отличный период. Потом график немного сбился. Сейчас снова приучаю себя просыпаться к семи. В раннем подъёме есть всё: от ощущения более полного дня до приятной свежести по утрам.

ФИЗКУЛЬТУРА. Как и множество людей, я люблю просто полежать на диване. Но регулярные физические нагрузки очень важны. И речь тут не только о здоровье и поддержании себя в более привлекательном виде. Это очевидно всем. Просто многие ленятся. Получаемый тут регуляный опыт преодоления себя и достижения новых вершин очень полезен для любой другой сферы деятельности.

Я бегаю четыре раза в неделю, при этом стараюсь каждый день делать какие-то минимальные физические упражнения. Это могут быть обычные отжимания, пресс, планка и т. д.

ГРАФИК РАБОТЫ. И хотя я противник 16-часового рабочего дня, так как в первую очередь не верю в его эффективность, я считаю, что баланс между личной жизнью и бизнесом всё равно сложно достижим, если вообще реален. В одну неделю мы уедем в командировку или будем работать над важным проектом допоздна, в другую же больше уделим внимания семье. По себе же заметил, что у меня наиболее продуктивно получается работать, перемешивая бизнес с другими делами.

Если я «запираюсь» на работе с 9:00 до 18:00, то у меня снижается производительность и падает настроение. Я могу писать важные письма в 11 вечера, но поехать в магазин в полдень. Сделав с утра лишь одно важное дело, спокойно приступаю к чтению книги или изучению английского на полчаса. После обеда порой могу посмотреть сериал, но после ужина — анализировать продажи или планировать работу на следующий квартал. Провести рабочую встречу на выходных тоже не проблема. Как и встретиться с друзьями в будни.

АНАЛИЗ. Про планирование на Лайфхакере написаны, наверное, сотни статей. Но не менее важным, а, быть может, даже более, я считаю регулярный анализ. Не просто подведение итогов, а тщательные выводы. Что получилось или не получилось, почему так произошло, была ли возможность поступить иначе и т. п. Я делаю это каждый месяц и год, иногда получается еженедельно. А если делать каждый день, то, уверен, будет только лучше.

Сергей Галенкин, маркетолог Wargaming, ведущий подкаста «Как делают игры»

У меня нет особых таких ритуалов, или я не знаю, что это такое. :) Зарядка с утра, прогулка, пересмотр списка дел, чтение новостей в RSS-ридере. :)

Максим Спиридонов, сооснователь сервиса «Нетология», ведущий подкастов «Рунетология» и «Рунет Сегодня»

У меня день всегда начинается с чтения почты и новостей. Беру планшет с тумбочки у кровати, как правило, ещё даже толком не проснувшись. Затем обязательная разминка. Если есть время — полноценная зарядка с силовыми упражнениями, турником. Если нет — хотя бы небольшая растяжка.

Раньше каждое утро после зарядки и перед завтраком медитировал по 20 минут. Хороший способ расслабиться и собраться с мыслями. Последнее время делаю это нерегулярно. В течение дня стараюсь как можно больше ходить пешком, чтобы компенсировать сидячую работу. Хожу от дома до офиса, от офиса до места встречи. Вечером и в выходные гуляю по городу. Порой прохожу километров по 10–15 за день.

Вечером, часов в восемь-девять, у нас с Юлей (женой) ужин, который определённо имеет ритуальное значение. Это время обсудить, как прошёл день, поделиться мыслями, впечатлениями, планами. Вечером, перед сном, всегда читаю минут 30–40. Обычно это книги или лонгриды из периодической прессы.

Слава Баранский, главный редактор Лайфхакера

Спорт занимает ключевое место в жизни. Я постоянно экспериментирую с новыми видами тренинга. Но сегодня мне интереснее всего бег, TRX и интервальные тренировки. Иногда плаваю. Что касается медитации, хотел научиться, но как-то не могу найти мотивацию делать это. Возможно, бег и плавание в открытой воде — это и есть моя медитация.

Всегда очень внимательно слежу за тем, чтобы спать не менее восьми часов в сутки. Очень страдаю в путешествиях, когда не получается нормально выспаться. А джетлаги просто убивают меня. Встаю рано утром и работаю сразу. Ближе к обеду бегаю или тренируюсь. Потом обедаю и встречаюсь по рабочим вопросам. После этого работаю два-три часа. Потом провожу время с семьёй, и бывает, что вечером сажусь за проекты, требующие особого внимания.

Я очень люблю работать за столом. То есть я не могу сфокусироваться в самолёте, в аэропорту, на диване в кафе. Мне нужен стол, и только за ним я могу работать. Ещё не могу заменять удобный Macbook Pro Retina всякими iPad и iPhone. Только привычный комп и удобный стол со стулом.

Константин Панфилов, главный редактор «Цукерберг Позвонит»

Недавно бросил курить, но прежде все ритуалы были связаны именно с сигаретами — по дороге к метро, в ожидании чего-либо, после написания статьи, перед написанием статьи и так далее. Теперь от этого удалось избавиться (будем верить, что навсегда). Всё, что осталось, довольно стандартное: утром обязательна кружка с кофе, вечером — чай с бутербродом.

Очень важно для меня вести заметки в iPhone — если я что-то туда не записал, то это, считай, забыто навеки. Поэтому каждый час я туда заглядываю, чтобы убедиться, что рабочий процесс не провисает и я ничего не упустил.

Ну и сидячий образ жизни не даёт шанса весёлым и активным ритуалам — в зал я хожу, конечно, чтобы бегать, но это задача каждого разумного человека, особенного в этом нет ничего. Очень важно при уходе из дома и по возвращении в него же целовать любимую девушку — без этого день не задаётся.

Арсений Финберг, автор проекта «Интересный Киев»

Главный ритуал — утром отвезти дочь в сад, вечером — забрать. Два раза в неделю спортзал, один раз — бассейн. Делаю всё, чтобы вечера и выходные посвящать детям. Много кофе, чаще всего в «Театре кофе» на Подоле или «Часописе», хотя иногда бывает и «Вагабонд».

Шесть раз в неделю я просыпаюсь с детьми в семь, один раз — жена. Она «сова», к тому же младший будит посреди ночи для кормления. Ложиться стараюсь до 12, но не всегда выходит.

26.12.2024
	22:10	До пріоритетів 2025 року Мінагрополітики додає енергетичну незалежність - Коваль
	16:08	У 2024 році найврожайнішою культурою для Групи АГРОТРЕЙД став озимий ріпак
	16:06	Заволоділи майже 9 млн грн на реконструкції трамвайної лінії в Києві: БЕБ повідомило про підозру службовим особам
	08:50	Урожайність гречки в 2024 - 15 ц/га
	06:32	Відключення світла: у четвер графіки діятимуть із 8:00 до 21:00
	06:29	"Філіп Морріс Україна" виконає приписи АМКУ, посилить інформування споживачів про системи нагрівання тютюну
25.12.2024
	22:17	10 господарств отримали 39,4 млн грн підтримки за розвиток зрошення
	22:03	27 614 фермерських господарств отримали допомогу на 1,98 млрд грн протягом 2024
	21:53	У Вінниці завершили будівництво другої черги «сухого» порту
	21:47	Коваль обговорив можливість запуску програми Є-Оселя для аграріїв
	21:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	21:39	Мінагро оновило критерії з визначення підприємств, які мають важливе значення для економіки в агро
	15:26	БЕБ повідомило мешканцю Київщини про підозру у контрабанді мобільних телефонів
	11:07	БЕБ на Львівщині викрило підприємств в ухиленні від сплати понад 9 млн грн податків
	09:16	Уряд схвалив Стратегію розбудови прикордонної інфраструктури з ЄС та Молдовою до 2030
	08:14	Мінфін розмістив ОВДП на ₴4,2 мільярда
	07:17	Кабмін затвердив переліки товарів, експорт та імпорт яких підлягає ліцензуванню в 2025
	06:13	Аграрії Миколаївської області зможуть отримати допомогу в очищенні сільськогосподарських земель
24.12.2024
	21:15	Мінагрополітики обговорило з JICA проєкт малого садівництва
	17:17	Коваль обговорив співпрацю в агросекторі з новопризначеним послом Китаю в Україні
	17:05	Молочники обговорили з Міненерго можливості безперервного забезпечення підприємств електроенергією в умовах відключень
	16:33	Завершуємо 2024 в умовах фінансової стійкості - Шмигаль
	15:43	Україна отримала транш на $1 мільярд від Японії та Британії у рамках програми Світового банку
	13:26	БЕБ викрило компанію в ухиленні від сплати понад 64 млн грн податків під час будівництва амбулаторії за бюджетні кошти
	12:16	USAID АГРО допомагає організаціям водокористувачів модернізувати меліоративну інфраструктуру
	12:03	Молоко незбиране ІІ ґатунку подорожчало за рік на 11,4%
	11:45	Ціни на ВРХ в Європі в рази вище ніж в Україні
	11:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:54	Як працюватимуть банки на Новий рік
	10:47	Какао-боби обійшли біткоїн та стали найприбутковішим товаром 2024
	10:42	Пшеничні котирування в Чикаго зросли на технічних покупках контрактів та послабленні темпів експорту з РФ
	10:42	Різдвяна вечеря українцям, що купують продовольство в магазинах, обійдеться в 1365 гривень в 2024
	10:21	Обов'язковий момент - різдвяна вечеря
	09:41	Торговельна інспекція Польщі забракувала майже 22 тонни української пшениці
	09:33	Виробництво соняшникової олії з соняшнику 2024 очікується на рівні 4,9 млн тонн
	09:26	Святвечір. Як правильно сказати українською "Сочєльнік"
	09:24	МВФ в оновленій програмі з Україною наголосив на можливості більш раннього закінчення війни
	09:19	Чому сучасні люди постійно смакують каву
23.12.2024
	23:54	Релокація та нестача приміщень для тварин провокуватимуть скорочення поголів’я ВРХ в Україні
	23:50	Станом на 1 грудня 2024 поголів'я ВРХ в Україні становить 2,179 млн голів, у тому числі 1,217 млн корів
	23:39	ВВП України у третьому кварталі зріс на 2% - Держстат
	23:32	Нацкомісія з 1 січня заборонила виведення цінних паперів іноземних емітентів з України
	15:29	БЕБ на Закарпатті упередило ризиковий тендер на будівництво Дія-центру вартістю 28,2 млн грн
	14:43	Мінекономіки спрямувало 10 млн грн на часткову компенсацію вартості українських техніки та обладнання - перша виплата програми
	14:18	Борг уряду банкам за компенсацією програми "5-7-9" сягнув 10 млрд грн, ця програма та "єОселя" потребують подальшого калібрування - НБУ
	13:44	Україна отримала $1,1 млрд від МВФ
	13:37	Гранти на розвиток садів та теплиць отримали 111 агровиробників на суму 477,2 млн грн в 2024
	13:15	Цукрові заводи Вінниччини виробили 316 тис. тонн цукру
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:44	Пшеничні котирування на біржі Чикаго залишалися стабільними