Ритуалы успешных людей

18.08.2014 23:10 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Вопрос о том, что отличает обычных людей от успешных, не даёт покоя многим. Глупо считать, что какая-то волшебная привычка приводит к успеху. Мы задали вопрос нескольким успешным людям об их ежедневных ритуалах. Есть ли в их режиме дня немного магии или нет — решать вам!

Артур Оруджалиев, главный редактор AIN.UA

Ритуалы, как по мне, это слишком громкое слово, которое ко многому обязывает. Я склонен говорить просто о действиях, которые повторяются регулярно или с переменным успехом. В разные периоды жизни, года и даже месяца у меня всё складывается по-разному. Бывают продуктивные дни, бывают довольно расслабленные. Иногда осознанно и специально, иногда нет. Люди не роботы, пишет lifehacker.ru.

Я считаю, что главное — это не вычеркнуть 100 пунктов в to-do-листе, а ощущение гармонии. При этом я не сторонник перегибов в любую из сторон и считаю, что нужно постоянно двигаться вперёд в заранее выбранном направлении. Осознанно выбранном, что важно.

СОН. Уверен, что рано вставать — это очень здорово. И хотя я любитель поспать, постоянно борюсь с тем, чтобы просыпаться поздно. Зимой я полгода вставал в шесть утра. Это был отличный период. Потом график немного сбился. Сейчас снова приучаю себя просыпаться к семи. В раннем подъёме есть всё: от ощущения более полного дня до приятной свежести по утрам.

ФИЗКУЛЬТУРА. Как и множество людей, я люблю просто полежать на диване. Но регулярные физические нагрузки очень важны. И речь тут не только о здоровье и поддержании себя в более привлекательном виде. Это очевидно всем. Просто многие ленятся. Получаемый тут регуляный опыт преодоления себя и достижения новых вершин очень полезен для любой другой сферы деятельности.

Я бегаю четыре раза в неделю, при этом стараюсь каждый день делать какие-то минимальные физические упражнения. Это могут быть обычные отжимания, пресс, планка и т. д.

ГРАФИК РАБОТЫ. И хотя я противник 16-часового рабочего дня, так как в первую очередь не верю в его эффективность, я считаю, что баланс между личной жизнью и бизнесом всё равно сложно достижим, если вообще реален. В одну неделю мы уедем в командировку или будем работать над важным проектом допоздна, в другую же больше уделим внимания семье. По себе же заметил, что у меня наиболее продуктивно получается работать, перемешивая бизнес с другими делами.

Если я «запираюсь» на работе с 9:00 до 18:00, то у меня снижается производительность и падает настроение. Я могу писать важные письма в 11 вечера, но поехать в магазин в полдень. Сделав с утра лишь одно важное дело, спокойно приступаю к чтению книги или изучению английского на полчаса. После обеда порой могу посмотреть сериал, но после ужина — анализировать продажи или планировать работу на следующий квартал. Провести рабочую встречу на выходных тоже не проблема. Как и встретиться с друзьями в будни.

АНАЛИЗ. Про планирование на Лайфхакере написаны, наверное, сотни статей. Но не менее важным, а, быть может, даже более, я считаю регулярный анализ. Не просто подведение итогов, а тщательные выводы. Что получилось или не получилось, почему так произошло, была ли возможность поступить иначе и т. п. Я делаю это каждый месяц и год, иногда получается еженедельно. А если делать каждый день, то, уверен, будет только лучше.

Сергей Галенкин, маркетолог Wargaming, ведущий подкаста «Как делают игры»

У меня нет особых таких ритуалов, или я не знаю, что это такое. :) Зарядка с утра, прогулка, пересмотр списка дел, чтение новостей в RSS-ридере. :)

Максим Спиридонов, сооснователь сервиса «Нетология», ведущий подкастов «Рунетология» и «Рунет Сегодня»

У меня день всегда начинается с чтения почты и новостей. Беру планшет с тумбочки у кровати, как правило, ещё даже толком не проснувшись. Затем обязательная разминка. Если есть время — полноценная зарядка с силовыми упражнениями, турником. Если нет — хотя бы небольшая растяжка.

Раньше каждое утро после зарядки и перед завтраком медитировал по 20 минут. Хороший способ расслабиться и собраться с мыслями. Последнее время делаю это нерегулярно. В течение дня стараюсь как можно больше ходить пешком, чтобы компенсировать сидячую работу. Хожу от дома до офиса, от офиса до места встречи. Вечером и в выходные гуляю по городу. Порой прохожу километров по 10–15 за день.

Вечером, часов в восемь-девять, у нас с Юлей (женой) ужин, который определённо имеет ритуальное значение. Это время обсудить, как прошёл день, поделиться мыслями, впечатлениями, планами. Вечером, перед сном, всегда читаю минут 30–40. Обычно это книги или лонгриды из периодической прессы.

Слава Баранский, главный редактор Лайфхакера

Спорт занимает ключевое место в жизни. Я постоянно экспериментирую с новыми видами тренинга. Но сегодня мне интереснее всего бег, TRX и интервальные тренировки. Иногда плаваю. Что касается медитации, хотел научиться, но как-то не могу найти мотивацию делать это. Возможно, бег и плавание в открытой воде — это и есть моя медитация.

Всегда очень внимательно слежу за тем, чтобы спать не менее восьми часов в сутки. Очень страдаю в путешествиях, когда не получается нормально выспаться. А джетлаги просто убивают меня. Встаю рано утром и работаю сразу. Ближе к обеду бегаю или тренируюсь. Потом обедаю и встречаюсь по рабочим вопросам. После этого работаю два-три часа. Потом провожу время с семьёй, и бывает, что вечером сажусь за проекты, требующие особого внимания.

Я очень люблю работать за столом. То есть я не могу сфокусироваться в самолёте, в аэропорту, на диване в кафе. Мне нужен стол, и только за ним я могу работать. Ещё не могу заменять удобный Macbook Pro Retina всякими iPad и iPhone. Только привычный комп и удобный стол со стулом.

Константин Панфилов, главный редактор «Цукерберг Позвонит»

Недавно бросил курить, но прежде все ритуалы были связаны именно с сигаретами — по дороге к метро, в ожидании чего-либо, после написания статьи, перед написанием статьи и так далее. Теперь от этого удалось избавиться (будем верить, что навсегда). Всё, что осталось, довольно стандартное: утром обязательна кружка с кофе, вечером — чай с бутербродом.

Очень важно для меня вести заметки в iPhone — если я что-то туда не записал, то это, считай, забыто навеки. Поэтому каждый час я туда заглядываю, чтобы убедиться, что рабочий процесс не провисает и я ничего не упустил.

Ну и сидячий образ жизни не даёт шанса весёлым и активным ритуалам — в зал я хожу, конечно, чтобы бегать, но это задача каждого разумного человека, особенного в этом нет ничего. Очень важно при уходе из дома и по возвращении в него же целовать любимую девушку — без этого день не задаётся.

Арсений Финберг, автор проекта «Интересный Киев»

Главный ритуал — утром отвезти дочь в сад, вечером — забрать. Два раза в неделю спортзал, один раз — бассейн. Делаю всё, чтобы вечера и выходные посвящать детям. Много кофе, чаще всего в «Театре кофе» на Подоле или «Часописе», хотя иногда бывает и «Вагабонд».

Шесть раз в неделю я просыпаюсь с детьми в семь, один раз — жена. Она «сова», к тому же младший будит посреди ночи для кормления. Ложиться стараюсь до 12, но не всегда выходит.

17.03.2025
	07:04	Виробництво сої в 2025 може зрости на 2,3% - прогноз ІАЕ
	07:00	17 березня. Свята та події дня
	06:50	Мінагро шукає варіанти конструктивного діалогу між всіма категоріями учасників ринку - Коваль
16.03.2025
	18:33	NCA звернулася до адміністрації Трампа з проханням звільнити каву від додаткових мит
	17:21	Молоко пастеризоване здорожчало в лютому 2025 в роздрібній торгівлі до 46,25 грн/л
	07:15	Ціни на хліб в Україні невпинно зростають
	06:22	16 березня. Свята та події дня
15.03.2025
	16:54	Фітосанітарна безпека: минулого тижня оформлено 4069 фітосанітарних сертифікатів
	16:47	15 березня - Всесвітній день захисту прав споживачів
	16:43	Аграрії Черкаської області розпочали посівну кампанію 2025
	09:43	Покращений підхід до закупівлі послуг із розмінування агроземель – підсумки зустрічі із операторами протимінної діяльності
14.03.2025
	20:26	США через зростання цін на яйця звернулися по допомогу до Данії - Reuters
	16:24	Аграрії планують посіяти понад 5,7 млн га ярових зернових - на рівні 2024
	16:13	БЕБ у Чернівецькій області викрило злочинну групу, що підробляла документи суворої звітності
	16:12	БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 4,1 млн грн податків підприємством із виробництва мʼясної продукції
	16:11	Бюро економічної безпеки у Києві забезпечило відшкодування 6,7 млн грн несплачених податків до бюджету
	15:56	Аграрії України посіяли 83 тис га ранніх зернових
	13:04	БЕБ викрило розкрадання 3,5 млн грн на капремонті пожежного депо в Полтаві
	11:55	Попри тиск, суд дозволив БЕБ спеціальне досудове розслідування стосовно власниці Айбокс банку та її спільників, які переховуються закордоном
	10:38	Харчові компанії в США домагаються звільнення від мита на інгредієнти, виробництво яких відсутнє в країні
	10:04	Питання можливого переходу в торгівлі України з ЄС з ATM на ст.29 DCFTA є більше політичним – торгпред
	09:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	09:01	Винороби Європи в шоці від погрози Трампа запровадити мита у 200% на ввезення їхньої продукції
	08:48	"Рівнеазот" відновив роботу після вимушеної перерви через нестабільне електропостачання
	08:15	В Україні спостерігається зростання захворювань тварин на сказ, АЧС, грип птиці - Держспоживслужба
	08:14	Мін'юст стягне в дохід держави активи «Білоруськалію»
	07:53	Перезимівля озимих в Україні завершилася задовільно - Український гідрометеорологічний центр
	07:42	Трейдери оцінюють потенційні зміни попиту на збіжжя з України після імпортних мит, запроваджених США та Китаєм
13.03.2025
	21:13	Аграрії України почали сіяти ранні зернові
	20:43	Чеська Республіка готова поширювати співпрацю з Україною та підтримувати аграрний сектор
	20:38	Коваль обговорив з турецьким колегою розширення співпраці в агросекторі
	17:53	Бюро економічної безпеки на Закарпатті припинило незаконне розповсюдження сигарет
	17:52	Незаконний продаж сигарет без акцизних марок на Одещині: суд виніс вирок у справі БЕБ
	16:18	Житомирщина планує в 2025 збільшити площі під цукровими буряками на 44%
	15:09	БЕБ передало активи перевантажувально-складського комплексу зернових вантажів, що належить компанії, яку пов`язують з відомим бізнесменом, в управління АРМА
	15:04	Україна відправила до Сирії 3850 тонн борошна як гуманітарну допомогу
	14:21	Аграрії Житомирської області посіяли 500 га ранніх зернових
	14:04	Аграрії Тернопільщини посіяли 17 тисяч гектарів ярини
	13:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:13	БЕБ забезпечило відшкодування 8,7 млн грн несплачених податків за оренду землі у Дніпропетровської міської ради
	09:33	Бюро економічної безпеки на Волині вилучило понад 10 тонн дизпалива сумнівної якості
	09:17	Канада у G7 порушуватиме питання невиправданих мит США - глава МЗС
	08:43	Глобальні перехідні запаси пшениці у сезоні 2024/2025 - 260,083 млн. тонн - оцінка USDA
	08:10	Розвиток українського насінництва – це питання національної безпеки - Мінагро
	07:07	JPMorgan оцінює ймовірність рецесії в США у 40% через політику Трампа
	06:37	ФАО підвищила свій прогноз світового виробництва рису в 2024/2025
	06:35	У лютому 2025 року Індекс продовольчих цін ФАО зріс у зв'язку із зростанням цін на цукор, молочну продукцію та олії
12.03.2025
	20:04	Канада ввела дзеркальні мита на американські товари ще на понад 21 мільярд доларів США
	18:34	БЕБ звернулося до суду з клопотанням про застосування спецрозслідування у справі власниці Ibox bank про міскодинг на 5 млрд грн
	18:33	«Зарплати у конвертах»: БЕБ викрило мережу чернівецьких супермаркетів у несплаті податків