Все трудоголики делают эту едва заметную ошибку

19.08.2014 07:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Привет, я — Фарид Каримов. И я трудоголик.

Стресс, головные боли, нехватка энергии. Я боролся с этим долгие годы, пишет lifehacker.ru.

Отдых. Спорт. Правильное питание. Это помогало, но не особо.

Недавно я наконец понял свою ошибку. Её совершают 99% трудоголиков. А вы совершаете её?

Трудоголик Вася

Возьмём абстрактного трудоголика Васю. Он ишачит в своём офисе, как раб в каменоломне. Сил уже нет!

Но он же умный. Умнее природы. Сейчас он её обманет!

Вася начинает закачивать в себя энергетики, кофе, шоколад, лишать себя сна… Плюс психологически себя накачивает: НЛП, визуализация, танцы с бубном вокруг фото с красной «Феррари»… Многие мотивационные «гуру» ещё предлагают залезть в долги… Ну, короче, Вася продолжает сгибать эту палку. Пока она не трескается, и Вася не отправляется … нет, не в морг, но почти — в больницу. Невроз, гастрит, мигрень, повышенное давление. Короче, молодой 20-летний парень с больничной карточкой, которой не каждая бабушка может похвастаться.

Где-то здесь, как правило, Вася чует неладное. Он идёт в Google и натыкается, например, на мою статью про энерджи-менеджмент.

«Угу, мне нужен регулярный отдых, чтобы восстанавливать силы. Ну ОК!»

Сплёвывая, он впихивает в свой сверхплотный график перерывы, выходные дни и даже ежегодный отпуск. Ну, вот сейчас-то всё и наладится. Вася будет работать меньше, но продуктивнее.

Так?

Не так! Да, пар из этого надутого чайника немного выходит, и самое страшное уже позади. Но и стресс, и головные боли, и, самое странное, нехватка энергии — всё на месте.

Ну а сейчас-то что не так?

Маленькая, но фатальная ошибка

Подловите трудоголика, когда он возвращается с отдыха. И спросите его: «Что ты делал?».

Он вам ответит что-то типа: «Я отдыхал. Играл на компьютере».

В этот момент внимательно посмотрите на его лицо. Вы увидите, как ему неудобно и стыдно. Он явно испытывает чувство вины за свой отдых. В девяти случаях из десяти он тут же добавит что-то типа: «Ну, я до этого четыре часа без отдыха работал» или «Я сегодня 100 500 символов перевёл уже».

Он оправдывается!

Вот она, главная ошибка! Трудоголик не может отдыхать, не испытывая чувство вины.

В худшем случае он всё время думает о работе. Он время от времени достаёт смартфон и проверяет почту. Или читает новости.

В лучшем случае он вообще не вспоминает о работе. НО чувство вины постоянно висит где-то в подсознании. Это чувство портит весь отдых. Оно не даёт ему восстановиться по-настоящему.

Мне могут возразить, что…

… на отдыхе часто приходит озарение по работе.

Согласен, но не тогда, когда ты думаешь о работе. Озаряет обычно, когда ты полностью расслаблен и твои мысли витают где-то ещё. И вдруг — ТЫДЫЩ! — озарение. Для таких случаев я ношу с собой диктофон. Записал и продолжаю отдыхать дальше.

Как избавиться от чувства вины?

Поменяйте своё отношение к отдыху.

Отдых — это не перерыв между работой. Отдых — вознаграждение за хорошую работу.

Вы заслужили свой отдых и должны насладиться наградой с лёгким сердцем.

Плюс подключается «самодрессировка». Работа станет более желанной, если вы знаете, что за неё вы получите «кусочек сахара» — отдых.

Активный отдых

А ещё вам поможет активный отдых.

Если я играю в футбол и на меня бежит 100-килограммовый защитник… у меня тупо нет времени переживать о работе! Я весь в игре, весь в «потоке».

Но тренажёрка или моя любимая ходьба уже не подходят. Они оставляют возможность подумать о работе.

Итого

Только тогда отдых полноценен, когда:

Вы вне рабочего места.

Вы не думаете о работе.

Вы не испытываете чувство вины за отдых.

Этот малозаметный третий пункт может всё испортить.

Не забывайте про него!

Или, может, вы просто японец?

26.12.2024
	16:08	У 2024 році найврожайнішою культурою для Групи АГРОТРЕЙД став озимий ріпак
	16:06	Заволоділи майже 9 млн грн на реконструкції трамвайної лінії в Києві: БЕБ повідомило про підозру службовим особам
	08:50	Урожайність гречки в 2024 - 15 ц/га
	06:32	Відключення світла: у четвер графіки діятимуть із 8:00 до 21:00
	06:29	"Філіп Морріс Україна" виконає приписи АМКУ, посилить інформування споживачів про системи нагрівання тютюну
25.12.2024
	22:17	10 господарств отримали 39,4 млн грн підтримки за розвиток зрошення
	22:03	27 614 фермерських господарств отримали допомогу на 1,98 млрд грн протягом 2024
	21:53	У Вінниці завершили будівництво другої черги «сухого» порту
	21:47	Коваль обговорив можливість запуску програми Є-Оселя для аграріїв
	21:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	21:39	Мінагро оновило критерії з визначення підприємств, які мають важливе значення для економіки в агро
	15:26	БЕБ повідомило мешканцю Київщини про підозру у контрабанді мобільних телефонів
	11:07	БЕБ на Львівщині викрило підприємств в ухиленні від сплати понад 9 млн грн податків
	09:16	Уряд схвалив Стратегію розбудови прикордонної інфраструктури з ЄС та Молдовою до 2030
	08:14	Мінфін розмістив ОВДП на ₴4,2 мільярда
	07:17	Кабмін затвердив переліки товарів, експорт та імпорт яких підлягає ліцензуванню в 2025
	06:13	Аграрії Миколаївської області зможуть отримати допомогу в очищенні сільськогосподарських земель
24.12.2024
	21:15	Мінагрополітики обговорило з JICA проєкт малого садівництва
	17:17	Коваль обговорив співпрацю в агросекторі з новопризначеним послом Китаю в Україні
	17:05	Молочники обговорили з Міненерго можливості безперервного забезпечення підприємств електроенергією в умовах відключень
	16:33	Завершуємо 2024 в умовах фінансової стійкості - Шмигаль
	15:43	Україна отримала транш на $1 мільярд від Японії та Британії у рамках програми Світового банку
	13:26	БЕБ викрило компанію в ухиленні від сплати понад 64 млн грн податків під час будівництва амбулаторії за бюджетні кошти
	12:16	USAID АГРО допомагає організаціям водокористувачів модернізувати меліоративну інфраструктуру
	12:03	Молоко незбиране ІІ ґатунку подорожчало за рік на 11,4%
	11:45	Ціни на ВРХ в Європі в рази вище ніж в Україні
	11:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:54	Як працюватимуть банки на Новий рік
	10:47	Какао-боби обійшли біткоїн та стали найприбутковішим товаром 2024
	10:42	Пшеничні котирування в Чикаго зросли на технічних покупках контрактів та послабленні темпів експорту з РФ
	10:42	Різдвяна вечеря українцям, що купують продовольство в магазинах, обійдеться в 1365 гривень в 2024
	10:21	Обов'язковий момент - різдвяна вечеря
	09:41	Торговельна інспекція Польщі забракувала майже 22 тонни української пшениці
	09:33	Виробництво соняшникової олії з соняшнику 2024 очікується на рівні 4,9 млн тонн
	09:26	Святвечір. Як правильно сказати українською "Сочєльнік"
	09:24	МВФ в оновленій програмі з Україною наголосив на можливості більш раннього закінчення війни
	09:19	Чому сучасні люди постійно смакують каву
23.12.2024
	23:54	Релокація та нестача приміщень для тварин провокуватимуть скорочення поголів’я ВРХ в Україні
	23:50	Станом на 1 грудня 2024 поголів'я ВРХ в Україні становить 2,179 млн голів, у тому числі 1,217 млн корів
	23:39	ВВП України у третьому кварталі зріс на 2% - Держстат
	23:32	Нацкомісія з 1 січня заборонила виведення цінних паперів іноземних емітентів з України
	15:29	БЕБ на Закарпатті упередило ризиковий тендер на будівництво Дія-центру вартістю 28,2 млн грн
	14:43	Мінекономіки спрямувало 10 млн грн на часткову компенсацію вартості українських техніки та обладнання - перша виплата програми
	14:18	Борг уряду банкам за компенсацією програми "5-7-9" сягнув 10 млрд грн, ця програма та "єОселя" потребують подальшого калібрування - НБУ
	13:44	Україна отримала $1,1 млрд від МВФ
	13:37	Гранти на розвиток садів та теплиць отримали 111 агровиробників на суму 477,2 млн грн в 2024
	13:15	Цукрові заводи Вінниччини виробили 316 тис. тонн цукру
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:44	Пшеничні котирування на біржі Чикаго залишалися стабільними
	11:16	Україна скоротить експорт зернових у 2024/2025 до 40,3 млн тонн - прогноз Мінагро