7 способов улучшения пищеварения
10.02.2014 05:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
Для многих людей борьба с хронической пищеварительной дисфункцией может быть не очень приятной, особенно когда неизвестные факторы в рационе и окружающей среде могут вызывать боль в желудке, газообразование и другие проблемы. Но устранение этих неприятностей может быть настолько простым, например, выбор одних продуктов и отказ от других. Необходимо научиться потреблять пищу, которая создает и поддерживает здоровую флору кишечника. В случае, если проблемы с пищеварением вызваны аллергией, вам необходимо обратиться к врачу, пишет novostioede.ru. Если аллергии нет, то можно попробовать натуральные методы для улучшения здоровья кишечника и устранения проблем с пищеварением, синдромом раздраженного кишечника, воспалением кишечника и других проблем, которые могут являться причиной неправильной работы кишечника: 1. Пробиотики. Важность регулярного потребления пробиотиков не может быть преувеличена, так как это основные элементы правильного пищеварения. Когда бактериальный баланс кишечника нарушается из-за неправильного питания, чрезмерного употребления антибиотиков, избытка токсинов и других факторов, пищеварительная система не способна правильно переваривать пищу и усваивать питательные элементы. Поэтому очень важно обеспечить рост полезных бактерий в вашем кишечнике при помощи пробиотиков. 2. Ферментированные продукты. Как и пробиотики, ферментированные продукты полны полезных бактерий, которые помогают кишечнику оптимально усваивать питательные вещества. Квашеная капуста, кефир, сырое молоко, квашеные овощи, йогурт, суп-мисо - лишь часть продуктов и напитков, которые способствуют разрушению энзимов в кишечнике, что, в свою очередь, способствует здоровому пищеварению и функционированию кишечника. 3. Алоэ Вера. Когда кишечник становится забит токсинами в результате плохого пищеварения, возникают такие заболевания, как язвенные колиты, дивертикулиты, болезнь Крона и синдром раздражённой толстой кишки, что может мешать всасыванию питательных элементов в кровь. Но потребление Алоэ Вера и его сока на регулярной основе может избавить вас от этого скопления токсинов, и восстановить здоровую работу кишечника. 4. Цинк. Многие люди не знают о важной роли, которую цинк играет в здоровом пищеварении. Важный минерал для производства пищеварительных энзимов, цинк является первым катализатором, благодаря которому организм перерабатывает питательные вещества. Цинк также является критическим компонентом для повторного роста клеток кишечной ткани, а также производства пищеварительной желчи и секреции как печени, так и поджелудочной железы. Многие люди с хроническим синдромом раздраженного кишечника часто имеют дефицит цинка, и эти состояния тесно связаны. Многочисленные исследования показали, что цинк является мощным средством, защищающим пищеварительную систему с мощными антиоксидантыми и противовоспалительными свойствами, особенно в сочетании с аминопептидом L-карнозином. Просто увеличив потребление цинка и L-карнозина, вы способствуете лечению кишечника и его слизистой. 5. L-Глютамин. Аминокислота L-глютамин считается наиболее важным элементом для восстановления пищеварительного тракта. Самая изобилующая в организме аминокислота, L-глютамин имеет необычную способность восстанавливать кишечник и ткани пищеварительного тракта. L-глютамин дает энергию клеткам пищеварительного тракта, эффективно укрепляя слизистую кишечника и улучшая усвоение воды. Добавки L-глютамина могут помочь восстановить работу пищеварительного тракта, сократить аллергии, улучшить настроение и усвоение питательных веществ, а также в целом улучшить иммунитет. 6. Избегайте ГМО. Вдобавок к употреблению обозначенных выше продуктов и питательных веществ, также важно исключить из рациона продукты, содержащие ГМО, так как эти токсичные искусственные продукты нарушают пищеварение и разрушают кишечную флору. Самые распространенные ГМО - это ингредиенты, приготовленные из неорганической сои, кукурузы, канолы, сахарной свеклы и хлопкового семени. Другие скрытые источники ГМО - это ингредиенты переработанных продуктов, как лимонная кислота, витамин С, аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, сукроза, дрожжи, растительные протеины, растительные масла, подсластители, как «натуральные», так и "искусственные". 7. Избегайте пшеничного глютена. Так как протеиновая субстанция разрушает клетчатку, пшеничный глютен - еще один продукт, который вам необходимо будет исключить из своего рациона, если вы хотите восстановить правильную работу пищеварительного тракта. Проблемы с глютеном гораздо более распространены, чем думают многие люди, потому что гиридные сорта пшеницы все чаще используются в различных продуктах, сообщают Naturalnews.
24.02.2025 |
|
 |
 |
|
 |
20:48 |
За останніми оцінками відновлення України коштуватиме приблизно 500 млрд євро - Шмигаль |
 |
20:43 |
ФАО у 2025 має намір підтримати 406,9 тис. українських фермерів |
 |
19:29 |
Мінагрополітики обговорило стратегію імплементації європейського досвіду з представниками GIZ |
 |
19:11 |
Шмигаль: інтеграція України в Європу мусить прискоритися |
 |
17:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
17:42 |
Обсяги забою ВРХ в січні - 13,8 тис. тонн |
 |
17:37 |
Виробництво молока сировини в Україні скорочується |
 |
17:33 |
З початку 2025 в рамках проєкту «Земельний банк» пройшли 23 аукціони на суму 92,6 млн грн |
 |
17:31 |
Перші гранти в 2025 на розвиток садівництва, ягідництва та виноградарства отримали 4 агровиробники на суму 28 млн грн |
 |
17:20 |
Україна та США більше не розглядають створення фонду на $500 мільярдів - Зеленський |
 |
17:17 |
Україна у березні отримає від Євросоюзу €3,5 мільярда - Урсула фон дер Ляєн |
 |
17:05 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі хороших тижневих даних з експортних продажів |
 |
16:32 |
Суд виніс вирок у справі БЕБ щодо незаконного продажу контрафактних сигарет |
 |
15:13 |
Детективи БЕБ викрили волинянина, який продавав фальсифікований алкоголь |
 |
09:05 |
На окупованих територіях України розміщені критичні матеріали на $350 мільярдів - Свириденко |
 |
08:11 |
Масляна (Масниця). 24 лютого |
 |
07:10 |
24 лютого. Свята та події дня |
 |
07:01 |
24 лютого 2025. Велика війна в Україні. Четвертий рік |
23.02.2025 |
|
 |
 |
|
 |
18:14 |
З початку 2025 року в рамках проєкту «Земельний банк» пройшли 23 аукціони на суму 92,6 млн грн |
 |
18:03 |
Україна в січні 2025 збільшила імпорт молока в 3,7 рази |
 |
17:43 |
Рівень переробки сільськогосподарської продукції найбільший по насінню соняшника - 69,3% |
 |
17:05 |
23 лютого. Свята та події дня |
 |
16:54 |
Молочні ферми наростили поголів’я ВРХ |
22.02.2025 |
|
 |
 |
|
 |
09:36 |
Мінагро хоче створити центру для фермерів для комунікації з владою за гроші Mercу Corps |
 |
09:13 |
22 лютого. Відкрий ніч з «тієї пляшкою» |
 |
08:43 |
22 лютого. Свята та події дня |
 |
08:38 |
Імпорт сирів зростає. В січні завезли 3 тис тонн |
 |
07:21 |
Економічний патріотизм і підтримка національних виробників – пріоритет України - Шмигаль |
 |
07:17 |
МХП поки не анонсує експорт нових партій біометану у зв’язку з питаннями енергобезпеки України |
21.02.2025 |
|
 |
 |
|
 |
22:11 |
Світовий банк торік надав Україні $31,8 мільярда підтримки - Гетманцев |
 |
21:26 |
Погода ускладнила перезимівлю озимих, але не є критичною |
 |
21:22 |
З початку року 811 агрогосподарств отримали 3,7 млрд грн за програмою «Доступні кредити 5-7-9» |
 |
21:15 |
Україна наближає законодавство у сфері морського транспорту до стандартів ЄС |
 |
21:07 |
Тотальна економія: Гетманцев запропонував ввести «військову цензуру» видатків |
 |
14:27 |
Бюро економічної безпеки у Києві вилучило контрафактні тютюнові вироби вартістю майже 12 млн грн |
 |
14:26 |
За матеріалами БЕБ суд виніс вирок експортеру за контрабанду лісоматеріалів |
 |
12:05 |
Цифрова трансформація є пріоритетом для Держспоживслужби на 2025 |
 |
11:26 |
БЕБ повідомило 8 підозр працівникам та співорганізатору мережі незаконних гральних закладів в Одесі |
 |
11:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
 |
10:07 |
Херсонщина думає, як ліквідувати АЧС у регіоні |
 |
09:59 |
Знай свої права: повернення товару, придбаного в кредит - Держспоживслужба |
 |
09:48 |
ЄС продовжуватиме надавати пріоритет продбезпеці та суверенітету, захищаючи інтереси європейських фермерів |
 |
08:24 |
Україна витратила в 2024 на імпорт какао на 47% валюти більше, ніж у 2023 |
 |
07:43 |
Яловичина дорожчає, свинина росте в ціні, птиця дешевшає - підсумки січня в роздрібній торгівлі |
 |
07:11 |
Спалах АЧС зафіксований на Херсонщині |
 |
07:01 |
Досвід успішних експортерів: «Галя Балувана», «Кернел», «Фіднова» - курс на зовнішніх споживачів |
20.02.2025 |
|
 |
 |
|
 |
23:11 |
Місія МВФ щодо 7-го перегляду програми EFF розпочинає роботу в Києві |
 |
22:46 |
В ДАР зареєстровано 11 508 заявок від аграріїв на 385 млн грн на субсидію з утримання корів |
 |
22:17 |
Осьмачко обговорила з Послом Єгипту в Україні двостороннє співробітництво в сфері сільського господарства |
 |
16:31 |
БЕБ на Харківщині викрило родину, що займалась нелегальним виробництвом електронних сигарет |

|