8 причин есть бананы

20.10.2013 04:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Есть много причин любить бананы. Они всегда доступны и имеют прекрасный вкус. Бананы являются одним из самых полезных продуктов. Представляем вашему вниманию 8 причин, почему вы должны добавить бананы в свой рацион, пишет kedem.ru.

1. Здоровый желудок

Бананы богаты клетчаткой, которая помогает регулировать пищеварительную систему. Бананы также содержат пектин, который улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, бананы обладают антацидным эффектом - при регулярном употреблении они предотвращают язву желудка и даже снижают риск рака желудка.

2. Отличный источник калия

Бананы - самый простой источник получения калия. Высокий уровень стресса, как правило, разрушает калий в организме, поэтому употребление бананов поможет сохранить психическое равновесие и быстро прийти в норму.

3. Улучшение функции почек

Бананы содержат большое количество калия. При употреблении достаточного количества калия организм выводит меньше кальция с мочой. Это снижает риск образования камней в почках. Бананы (наряду со многими корнеплодами) имеют высокий уровень фенольных антиоксидантов, которые помогают защитить почки.

4. Укрепление костей

Бананы - отличный источник пребиотического фруктоолигосахарида, который позволяет нашему организму лучше усваивать питательные вещества. Это означает, что употребление в пищу бананов поможет вашему организму лучше усваивать кальций, тем самым укрепляя кости. Кроме того, калий в бананах предотвращает потерю кальция, а это означает, что вы будете менее склонны к развитию остеопороза в дальнейшей жизни.

5. Снижение кровяного давления

Врачи часто поощряют пациентов с высоким кровяным давлением добавлять больше бананов в свой рацион. Высокое содержание калия и низкое содержание натрия в бананах предотвращает повышение кровяного давления. По этой причине бананы могут снижать риск инсульта.

6. Всплеск энергии

Бананы содержат большое количество углеводов, которые дают необходимый заряд энергии. Употребление бананов на завтрак или после тренировки может быть отличным способом поддержать энергию без сладких напитков или энергетических батончиков. Бананы весьма популярны среди спортсменов.

7. Хорошее зрение

Употребление бананов каждый день может благоприятно сказаться на вашем зрении. Три порции фруктов в день снижают риск возрастной потери зрения в дальнейшей жизни.

8. Хорошее настроение

Бананы содержат триптофан - аминокислоту, которая помогает организму вырабатывать серотонин. Серотонин помогает чувствовать себя спокойно и естественным образом стабилизирует ваше настроение.

Не стоит забывать, что бананы сами по себе не должны быть использованы для лечения любого из перечисленных выше заболеваний. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения о добавлении большого количества бананов в свой рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

09.01.2025
	17:15	Україна скасує Господарський кодекс - Рада ухвалила закон
	17:09	Віталій Коваль: Після скасування мораторію на відчуження сільськогосподарських земель продано лише 3,4% ділянок
	17:05	Аграрний міністр Коваль обговорив з французькою колегою співробітництво в агросекторі
	17:05	За матеріалами БЕБ у Чернівцях суд призначив понад 4 млн грн штрафу за контрабанду сигарет у цистернах
	17:03	БЕБ повідомило про підозру керівництву компанії в ухиленні від сплати майже 45 млн грн податків
	16:55	Чому держава не видобуває сіль на Закарпатті - версія ОВА
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:47	Україна більше ніж удвічі скоротила поставки пшениці на зовнішні ринки в грудні 2024
	11:46	БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів
	10:44	Світові ціни на какао знижуються - Bloomberg
	10:26	Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США і позиціонування трейдерів
	09:16	Після розмінування сільгоспземель лише за 1-2 роки можна зібрати врожай, прибуток від якого може покрити витрати на розмінування - розрахунки
08.01.2025
	22:45	План розмінування на 2025 - обстежити 31 тис. кв. км території - Шмигаль
	18:01	Індекс цін на молочну продукцію GDT знизився на 1,4%
	17:31	Вантажообіг портів у 2024 році сягнув 97 млн тонн
	17:11	Сапери повернули аграріям у використання понад 285 тис. га земель сільгосппризначення у 2024
	17:03	Протягом 2024 продано-куплено 320,66 тис га земель сільськогосподарського призначення
	15:17	За матеріалами БЕБ на Полтавщині суд виніс вирок чоловіку за незаконний продаж фальсифікованих сигарет
	14:32	Уряд привів у відповідність процедуру зміни цільового призначення земель з віднесенням ïx до земель оборони
	14:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:54	Рада відновила обов’язкову систему моніторингу викидів парникових газів
	11:45	Пшениця в Чикаго виросла на тлі ослаблення долара США та погіршення погодних умов у Канзасі
	11:28	За матеріалами БЕБ в Одесі суд виніс вирок за продаж підробленої техніки відомого бренду
	10:31	Уряд вніс до Реєстру сотий індустріальний парк
	10:25	Україна експортувала 20,6 млн тонн пшениці в 2024
	10:15	В Україні діють певні спрощення для виробників харчових продуктів стосовно маркування продукції власного виробництва
07.01.2025
	22:38	НБУ опустив офіційний курс гривні до нового мінімуму 42,23 грн/$1
	22:36	Стан посівів озимини вчені оцінюють як добрий
	22:05	Мінагрополітики визначило пріоритети діяльності на 2025
	21:49	За 2024 товарообіг України склав $112,3 млрд
	21:47	Міжнародні резерви України в грудні зросли на 9,7% - НБУ
	21:46	ВАР закликає уряд запровадити пільговий акциз на пальне для аграріїв
	15:40	За матеріалами БЕБ судитимуть головного бухгалтера підприємства за ухилення від сплати 4,4 млн грн податків
	15:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:34	Пшеничні котирування в Чикаго виросли на технічній корекції після кількох сесій зниження
	10:08	Експорт цукру в 2024 досяг 746,3 тис. тон - профільна асоціація
06.01.2025
	21:25	Еспресо в Україні подорожчало за рік на 11%
	19:27	Збитки внаслідок підриву Каховської ГЕС сягнули $14 млрд - глава Міндовкілля
	18:25	Видатки держбюджету України в грудні зросли до рекордних 704,7 млрд грн
	16:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:15	За матеріалами БЕБ судитимуть волинянина, який контрабандою ввозив побутові прилади
03.01.2025
	16:43	Україна експортувала майже 6 млн тонн соняшникової олії в 2024
	16:33	Середня закупівельна ціна молока екстра ґатунку зросла до 19,60 грн/кг
	15:30	Україна і ЄС приносять одне одному більше зисків і мають повністю лібералізувати торгівлю - торгпред
	15:27	Уряд розширив повноваження Нацбанку щодо валютного регулювання
	15:24	ФАО шукає постачальників сільськогосподарської продукції для реалізації ваучерних програм
	15:08	У 2024 середнє значення базового показника світових цін на продовольcтво на 2,1% нижче за 2023
	15:02	Пшеничні котирування на біржі Чикаго впали на тлі зміцнення долара США
	14:42	Держагентство з розвитку меліорації передало об’єкти інженерної інфраструктури меліоративних мереж 4 ОВК
	14:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE