Способы бросить курить

18.09.2012 01:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Как бросить курить? Пожалуй, этот вопрос волнует каждого курильщика. Способы бросить курить могут быть самые разные, но результат всегда один — восстановленное здоровье. О вреде курения знает каждый, а вот как избавиться от пагубной привычки — известно далеко не всем. Прежде всего, необходимо выяснить, что же именно мешает человеку отказаться от сигареты. И только после этого выбирать максимально удобные способы бросить курить. Благо их в современном мире превеликое множество.

В жизни каждого курильщика рано или поздно созревает решение — пора бросать. Однако на все так просто и отказаться от губительной привычки под силу далеко не каждому, сообщает raut.ru. Причиной, толкнувшей человека на отказ от курения, может быть что угодно: проблемы со здоровьем, упреки близких людей, или просто осознание вреда курения. Однако понимать необходимость отказа, и отказаться от сигарет на самом деле — две разные вещи. Как уверяют специалисты, зависимость от сигарет ничтожно мала, гораздо меньше, чем, например, то алкоголя. И справиться с зависимостью самостоятельно под силу каждому человеку. Однако на практике все обстоит совершенно иначе. Способы бросить курить — потрясают многообразием, как же выбрать самый эффективный?

Способов бросить курить огромное количество, но выбрать из них максимально удобный для себя не так-то просто. В общем, все способы бросить курить, можно разделить на три группы. Первая группа — это разного рода внушения. Вторая группа включает в себя рефлексотерапию, например, точечный массаж или иглоукалывание. К третьей группе относятся разнообразные лекарственные средства, будь то никотиновые пластыри или таблетки. Они призваны помочь человеку преодолеть саму тягу к сигаретам. В большинстве случаев целесообразно использование всех трех составляющих. Как утверждают специалисты, отказаться от сигарет надо раз и навсегда. Постепенный отказ не дает должных результатов. А «никотиновая ломка» сойдет на нет, уже через трое суток.

Зависимость от сигарет у каждого человека индивидуальна. Значит и способы бросить курить должны быть подобранны для каждого курильщика отдельно. Какие психотипы наиболее склонны к курению. Это, прежде всего, люди нервные. Меланхолики и холерики курят для того, чтобы «снять напряжение». В этом случае целесообразно обратиться за помощью к специалисту, который подберет для курильщика индивидуальную систему отказа. Можно также, добавит в их список успокоительные таблетки, которые способны локализовать «синдром отказа». Так же специалисты рекомендуют воздержаться от употребления алкоголя на время бросания. Ведь в большинстве случаев эти два понятия неразлучны, алкоголь = курение.

Следующая категория лиц, для которых отказ от курения особенно тяжел — прагматики. Для них курение — это отдых. Как правило, это успешные и сильные люди, для которых курение — это просто удовольствие. Наилучший способ бросить курить в этом случае — собственное желание. Непререкаемый авторитет для таких людей — они сами. Ни иглоукалывание, ни гипноз не принесут должных результатов, если прагматик сам не хочет бросать. Также отказаться от курения очень сложно людям зависимым. Курят эти люди, как правило, «за компанию». Справиться с зависимостью самостоятельно ему вряд ли под силу. Лучше обратиться за помощью к профессионалам. Может понадобиться целый курс психологической реабилитации.

Также отказаться от курения самостоятельно не под силу кинестетикам. Это категория людей воспринимает мир через тактильные ощущения. Для них важен сам «антураж» курения: приятная компания, красивые зажигалки, пачки. Способ бросить курить для них — замена сигарет. Можно отдать предпочтение электронным сигаретам, игровым приставкам и навороченным телефонам — главное занять руки курильщика. Какие бы способы отказа от курения не предпочесть, главное помнить, что нет ничего невозможного, и зависимость от сигарет на самом деле ничтожна мала! Самостоятельно, или с помощью специалистов — неважно. Плюсов у здорового образа жизни превеликое множество, и отказ от курения поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

01.05.2024
	17:36	За матеріалами БЕБ на Київщині судитимуть місцевого жителя за незаконну торгівлю тютюновими виробами
	17:25	Уряд переорієнтовує програму «Доступні кредити 5-7-9%» на інвестиційні цілі - Мінекономіки
	17:02	McDonald's планує розширення партнерських проєктів із АЗС
	16:54	Україна вийшла на довоєнні показники експорту - Мінекономіки
	16:39	БЕБ на Закарпатті упередило розтрату 3 млн грн бюджетних коштів на ремонті дитячого садочку та будівництві укриття
	15:27	Елітне казино під виглядом спортивного покер-клубу: БЕБ у Києві викрило ще один нелегальний гральний заклад
	13:20	В Україні - 10 000 гривневих мільйонерів: скільки доходів задекларували за минулий рік
	13:10	В Україні коштом ЄС запускається новий проєкт з охорони довкілля
	11:42	В Україні зростає кількість господарств, що вирощують цукрові буряки
	11:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:35	Пшениця в Чикаго подешевшала на тлі слабкого попиту, невизначеності ринку, великих поставок за травневим контрактом
	10:08	Україна готова збільшити поставки сухого молока до Болгарії вдвічі
	09:57	Доходи загального фонду держбюджету у квітні знизилися до 153,6 млрд грн
	09:55	ЄБРР планує покрити до 50% ризику за новими сублізинговими договорами "ОТП Лізинг" на EUR80 млн
	09:44	Сенат США ухвалив закон про заборону на імпорт російського урану
	09:35	Збитки аграріїв Донеччини від повномасштабної війни перевищили ₴5 мільярдів
	09:34	У світі зростає кількість людей, що зіткнулися з високими рівнями гострого голоду
	08:05	Бразильська MP AGRO з виробництва розподільників добрив стає частиною AMAZONE Group
30.04.2024
	20:35	Уряд спростив видачу ветеринарних документів для переміщення пасік на місця медозбору
	19:43	Держбюджет у квітні отримав ₴153,6 мільярда податків та зборів
	19:16	Бюро економічної безпеки викрило підпільні фабрики з виробництва підробок брендового одягу та взуття
	15:49	НБУ завершує розробку законопроєкту про систему страхування воєнних ризиків в Україні
	15:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:43	Переговори про вступ до ЄС можуть розпочатися у червні - Зеленський
	15:38	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися після семи сесій зростання
	12:13	Україна за січень-лютий 2024 завезла на 5 тис тонн бананів більше, але ціни все рівно ростуть
	10:35	БЕБ викрило незаконне казино та шахрайський кол-центр, що були розташовані у столичному бізнес-центрі
	09:24	Рада ЄС дала добро на перемовини з Україною про продовження «транспортного безвізу»
	09:18	Український експорт з чорноморських портів сягнув довоєнного рівня - Кислиця в ООН
29.04.2024
	17:23	Нам необхідні багаторічні фінансові зобов'язання щодо підтримки України - Столтенберг
	17:19	Дотації малим фермерам на землю та за утримання худоби повертаються
	17:10	Євросоюзу потрібен «план Маршалла» для Молдови та України - Санду
	16:54	Роз’яснювальні зустрічі Єврокомісії та України тривають
	15:15	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами та алкоголем
	12:39	Україна та ОАЕ домовилися про всеосяжне економічне партнерство
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:17	Польща розблокувала кордон з Україною
	11:40	БЕБ викрило підпільну ігрову залу на паркінгу в елітному житловому комплексі Києва
	11:32	БЕБ повідомило про підозру посадовцям, що розтратили 9 млн грн на закупівлях обладнання для тероборони Дніпра
	11:32	Пшениця в Чикаго виросла сьому сесію поспіль і показала найбільше тижневе зростання з початку великої війни в Україні
	11:24	З початку 2024 капіталізація ринку сільгоспземель зросла на понад 200 млрд грн
	09:25	Аграрії України посіяли 239 тис га цукрових буряків
	09:00	Погода сприяє росту та розвитку озимих та ранніх ярових
	08:24	Відкриття кордону на імпорт з України знищить сільське господарство Польщі - опозиційна партія “Право і справедливість”
28.04.2024
	20:43	Зростання ВВП України за 3 міс.-2024 прискорилося приблизно до 4,5% - оцінка Мінекономіки
	20:35	ICU погіршив прогноз зростання ВВП України у 2024 р. до 4,1% за покращення прогнозу інфляції до 6,4%
	10:44	Експорт м’яса птиці з України в 1 кварталі 2024 - 104 тис тонн
	09:17	Японія передасть Україні понад 100 потужних генераторів
	09:13	Укрзалізниця у квітні перевезла на експорт 2,2 мільйона тонн зернових
27.04.2024
	21:06	Мінагрополітики обговорило з болгарськими колегами потенціал українського агроекспорту