Способы бросить курить

18.09.2012 01:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Как бросить курить? Пожалуй, этот вопрос волнует каждого курильщика. Способы бросить курить могут быть самые разные, но результат всегда один — восстановленное здоровье. О вреде курения знает каждый, а вот как избавиться от пагубной привычки — известно далеко не всем. Прежде всего, необходимо выяснить, что же именно мешает человеку отказаться от сигареты. И только после этого выбирать максимально удобные способы бросить курить. Благо их в современном мире превеликое множество.

В жизни каждого курильщика рано или поздно созревает решение — пора бросать. Однако на все так просто и отказаться от губительной привычки под силу далеко не каждому, сообщает raut.ru. Причиной, толкнувшей человека на отказ от курения, может быть что угодно: проблемы со здоровьем, упреки близких людей, или просто осознание вреда курения. Однако понимать необходимость отказа, и отказаться от сигарет на самом деле — две разные вещи. Как уверяют специалисты, зависимость от сигарет ничтожно мала, гораздо меньше, чем, например, то алкоголя. И справиться с зависимостью самостоятельно под силу каждому человеку. Однако на практике все обстоит совершенно иначе. Способы бросить курить — потрясают многообразием, как же выбрать самый эффективный?

Способов бросить курить огромное количество, но выбрать из них максимально удобный для себя не так-то просто. В общем, все способы бросить курить, можно разделить на три группы. Первая группа — это разного рода внушения. Вторая группа включает в себя рефлексотерапию, например, точечный массаж или иглоукалывание. К третьей группе относятся разнообразные лекарственные средства, будь то никотиновые пластыри или таблетки. Они призваны помочь человеку преодолеть саму тягу к сигаретам. В большинстве случаев целесообразно использование всех трех составляющих. Как утверждают специалисты, отказаться от сигарет надо раз и навсегда. Постепенный отказ не дает должных результатов. А «никотиновая ломка» сойдет на нет, уже через трое суток.

Зависимость от сигарет у каждого человека индивидуальна. Значит и способы бросить курить должны быть подобранны для каждого курильщика отдельно. Какие психотипы наиболее склонны к курению. Это, прежде всего, люди нервные. Меланхолики и холерики курят для того, чтобы «снять напряжение». В этом случае целесообразно обратиться за помощью к специалисту, который подберет для курильщика индивидуальную систему отказа. Можно также, добавит в их список успокоительные таблетки, которые способны локализовать «синдром отказа». Так же специалисты рекомендуют воздержаться от употребления алкоголя на время бросания. Ведь в большинстве случаев эти два понятия неразлучны, алкоголь = курение.

Следующая категория лиц, для которых отказ от курения особенно тяжел — прагматики. Для них курение — это отдых. Как правило, это успешные и сильные люди, для которых курение — это просто удовольствие. Наилучший способ бросить курить в этом случае — собственное желание. Непререкаемый авторитет для таких людей — они сами. Ни иглоукалывание, ни гипноз не принесут должных результатов, если прагматик сам не хочет бросать. Также отказаться от курения очень сложно людям зависимым. Курят эти люди, как правило, «за компанию». Справиться с зависимостью самостоятельно ему вряд ли под силу. Лучше обратиться за помощью к профессионалам. Может понадобиться целый курс психологической реабилитации.

Также отказаться от курения самостоятельно не под силу кинестетикам. Это категория людей воспринимает мир через тактильные ощущения. Для них важен сам «антураж» курения: приятная компания, красивые зажигалки, пачки. Способ бросить курить для них — замена сигарет. Можно отдать предпочтение электронным сигаретам, игровым приставкам и навороченным телефонам — главное занять руки курильщика. Какие бы способы отказа от курения не предпочесть, главное помнить, что нет ничего невозможного, и зависимость от сигарет на самом деле ничтожна мала! Самостоятельно, или с помощью специалистов — неважно. Плюсов у здорового образа жизни превеликое множество, и отказ от курения поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

27.02.2025
	17:15	Мінагрополітики щукає шляхи ефективного використання земель і відновлення родючості грунтів
	17:13	Незаконний продаж контрафактних сигарет на Київщині: суд виніс вирок
	15:46	Бюро економічної безпеки викрило та припинило незаконну діяльність 13 гральних закладів
	13:06	В рамках кримінальних проваджень у січні детективи БЕБ забезпечили відшкодування 643,1 млн грн
	11:15	Приєднання України до ЄС може статися раніше 2030, найважче буде агросектору – посол ЄС
	11:09	БЕБ скерувало до суду справу щодо контрабанди мобільних телефонів на Львівщині
	11:04	McDonald’s Україна в січні підвищив зарплату співробітникам на 15%
	10:53	ЄБРР погіршив прогноз зростання економіки України у 2025 з 4,7% до 3,5%
	09:43	У 2025 прогнозується збільшення виробництва сільськогосподарської продукції на 3% – ІАЕ
26.02.2025
	22:15	Уряд схвалив підписання угоди про надра між Україною та США - Шмигаль
	22:01	Держборг України перевищив 7 трильйонів гривень - Мінфін
	17:36	БЕБ повідомило про підозру двом особам, які організували роботу гральних закладів без ліцензій у Запоріжжі
	14:53	Україна в лютому експортувала майже 3 млн тонн зерна
	14:01	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконного виробництва сигарет на Закарпатті
	12:07	БЕБ у Києві упередило спробу незаконного відшкодування 20,3 млн грн податку на додану вартість
	11:05	Майже 600 компаній, які входять до Федерації роботодавців, релоковані в інші регіони
	10:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:34	Реальний ВВП України у січні зріс на 2% - ІЕД
	10:14	На Одещині за матеріалами БЕБ судитимуть чоловіка за незаконний продаж сигарет без акцизних марок
	09:00	Всесвітній день фісташки. Цікаві факти, про які варто прочитати
	08:28	Комплекс весняно-польових робіт у 2025 може обійтися аграріям у 210-220 млрд грн
	08:15	Оголошені перші торги на розмінування агроземель за цьогорічними заявками фермерів
	08:10	НІБУЛОН та IFC домовилися про реструктуризацію боргу
	07:22	26 лютого. Свята та події дня
	06:21	Бронювання працівників аграрних підприємств продовжено до 31 березня
	06:13	Домогосподарства з постраждалих від війни громад безкоштовно отримають насіння овочів для посівної: Як подати заявку
25.02.2025
	18:38	БЕБ у Полтаві повідомило про підозру посадовцю міськради за зловживання службовим становищем під час закупівлі дронів для ЗСУ
	16:56	Миколаївщина втрачає ринки через непрацюючі порти - Кім
	16:43	На відновлення України необхідно 524 млрд USD
	16:31	Розкрадання понад 3,6 млн грн на будівництві пожежного депо: детективи БЕБ повідомили про підозру посадовцю відомства
	16:30	БЕБ у Чернівцях повідомило про підозру організатору схеми та його спільнику за незаконне ввезення авто як гуманітарної допомоги
	16:29	Бюро економічної безпеки викрило підпільний цех та мережу збуту нелегальних сигарет на Одещині
	14:21	Рішення щодо перспектив АТЗ прийматиметься з урахуванням ситуації в Україні – польський міністр
	14:03	Mars інвестує 27 млн доларів у декарбонізацію молочного виробництва
	13:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:39	25 лютого. День української жінки. Або День Лесі
	11:38	25 лютого. Перший офіційний Державний герб України
	10:54	Роботу аграрної галузі ускладнює перебування 200 тисяч українських фермерів у ЗСУ
	10:25	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на тлі ослаблення котирувань кукурудзи та сої
	10:22	Бюро економічної безпеки викрило контрабанду електронних сигарет на Рівненщині
	09:54	Свириденко назвала чотири пріоритети інтеграції України до ринку ЄС на цей рік
	09:14	США і Росія обговорюють великі економічні угоди - Трамп
	09:04	Україна через Дунайський та Одеський порти у січні експортувала 86% агропродукції - Коваль
	08:59	Трамп пояснив, які економічні угоди хоче укласти з Росією
	07:11	ЄС та Україна працюватимуть над прискоренням впровадження вільної зони торгівлі – єврокомісар Шефчович
	07:05	25 лютого. Свята та події дня
24.02.2025
	20:48	За останніми оцінками відновлення України коштуватиме приблизно 500 млрд євро - Шмигаль
	20:43	ФАО у 2025 має намір підтримати 406,9 тис. українських фермерів
	19:29	Мінагрополітики обговорило стратегію імплементації європейського досвіду з представниками GIZ
	19:11	Шмигаль: інтеграція України в Європу мусить прискоритися