Эксперты выяснили, почему стресс действительно убивает

05.09.2012 02:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы все знаем, что хронический стресс на рабочем месте - это не очень хорошо для нас, но держаться подальше от этого нереально в связи с высокими требованиями сегодняшнего дня. Пресловутая «стрессоустойчивость» стала все чаще и чаще встречаться в требованиях к кандидатам. Но мы не железные люди, кто-то более, а кто-то менее вынослив, но стресс, связанный с перенапряжением, наверное, каждый когда-нибудь ощущал на себе.

Исследователи связывают предпосылки многих заболеваний именно со стрессом, пишет UBR. Как утверждает исследователь стресса Мишель Альберт - «Мы можем определить начало заболевания, но когда речь идет о стрессе, организм часто не в силах справится с ним самостоятельно».

Доказано, что стресс приводит к проблемам с сердцем, так как высокий уровень гормонов стресса может привести к таким факторы риска, как высокое кровяное давление, наращивание тромбов в артериях и повышение резистентности к инсулину. Мишель Альберт также подчеркнул, что люди, испытывающие стресс с большой вероятностью курят, употребляют алкоголь и наркотики, плохо спят - и все эти вредные привычки так или иначе могут стать причиной проблем с сердцем.

Под властью техники

По словам Шломо Бержница, когнитивного психолога, расходы на здравоохранение у людей, работающих в напряженном графике, на 46% больше, чем у сотрудников, чья деятельность не связана с ежедневным стрессом. «Люди стали больше уставать. Но только ли потому, что они работают дольше? - рассуждает исследователь. - Сегодняшняя проблема связана с тем, что люди постоянно отвлекаются на цифровые устройства. При правильно использовании электроника может сделать работу более легкой, но сейчас уже часто переходит в зависимость».

Люди могут проверять рабочую почту в пять утра, а на работе общаться на Facebook с друзьями. Это бесконечное смешение работы и отдыха сказывается на внимательности и производительности труда, да и отдохнуть нормально не удается, и что в итоге? Серая, однообразная работа, растянутая на 24 часа в сутки и много-много лишних разговоров ни о чем.

Ровняться на остальных

Другая причина стресса на работе - это жесткие рамки, все время требующие от нас равной степени вовлеченности в процесс, равнодушные к неудачным дням и усталости. Человек не может постоянно выдавать гениальные идеи и никогда не ошибаться, тем не менее, стоит лишь немного оступиться, и можно попрощаться с работой. Но восьмичасовой рабочий день не означает, что вы должны работать как робот, не отвлекаясь ни на что. Небольшие перерывы не повредят. Чревато и безделье на рабочем месте - когда вы ничем не заняты, время тянется очень медленно, и вы ощущаете свою невостребованность и ненужность - и эти мысли могут привести к стрессу.

Для того, чтобы избежать стресса, Бержниц предлагает придерживаться следующих правил - «Дайте себе время, чтобы организовать новый день. Ограничьте использование электронных устройств, не позволяйте им управлять вашей жизнью. Отвлекитесь от работы - после рабочего дня говорите о чем-нибудь другом, читайте книги, веселитесь с друзьями».

01.05.2024
	17:36	За матеріалами БЕБ на Київщині судитимуть місцевого жителя за незаконну торгівлю тютюновими виробами
	17:25	Уряд переорієнтовує програму «Доступні кредити 5-7-9%» на інвестиційні цілі - Мінекономіки
	17:02	McDonald's планує розширення партнерських проєктів із АЗС
	16:54	Україна вийшла на довоєнні показники експорту - Мінекономіки
	16:39	БЕБ на Закарпатті упередило розтрату 3 млн грн бюджетних коштів на ремонті дитячого садочку та будівництві укриття
	15:27	Елітне казино під виглядом спортивного покер-клубу: БЕБ у Києві викрило ще один нелегальний гральний заклад
	13:20	В Україні - 10 000 гривневих мільйонерів: скільки доходів задекларували за минулий рік
	13:10	В Україні коштом ЄС запускається новий проєкт з охорони довкілля
	11:42	В Україні зростає кількість господарств, що вирощують цукрові буряки
	11:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:35	Пшениця в Чикаго подешевшала на тлі слабкого попиту, невизначеності ринку, великих поставок за травневим контрактом
	10:08	Україна готова збільшити поставки сухого молока до Болгарії вдвічі
	09:57	Доходи загального фонду держбюджету у квітні знизилися до 153,6 млрд грн
	09:55	ЄБРР планує покрити до 50% ризику за новими сублізинговими договорами "ОТП Лізинг" на EUR80 млн
	09:44	Сенат США ухвалив закон про заборону на імпорт російського урану
	09:35	Збитки аграріїв Донеччини від повномасштабної війни перевищили ₴5 мільярдів
	09:34	У світі зростає кількість людей, що зіткнулися з високими рівнями гострого голоду
	08:05	Бразильська MP AGRO з виробництва розподільників добрив стає частиною AMAZONE Group
30.04.2024
	20:35	Уряд спростив видачу ветеринарних документів для переміщення пасік на місця медозбору
	19:43	Держбюджет у квітні отримав ₴153,6 мільярда податків та зборів
	19:16	Бюро економічної безпеки викрило підпільні фабрики з виробництва підробок брендового одягу та взуття
	15:49	НБУ завершує розробку законопроєкту про систему страхування воєнних ризиків в Україні
	15:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:43	Переговори про вступ до ЄС можуть розпочатися у червні - Зеленський
	15:38	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися після семи сесій зростання
	12:13	Україна за січень-лютий 2024 завезла на 5 тис тонн бананів більше, але ціни все рівно ростуть
	10:35	БЕБ викрило незаконне казино та шахрайський кол-центр, що були розташовані у столичному бізнес-центрі
	09:24	Рада ЄС дала добро на перемовини з Україною про продовження «транспортного безвізу»
	09:18	Український експорт з чорноморських портів сягнув довоєнного рівня - Кислиця в ООН
29.04.2024
	17:23	Нам необхідні багаторічні фінансові зобов'язання щодо підтримки України - Столтенберг
	17:19	Дотації малим фермерам на землю та за утримання худоби повертаються
	17:10	Євросоюзу потрібен «план Маршалла» для Молдови та України - Санду
	16:54	Роз’яснювальні зустрічі Єврокомісії та України тривають
	15:15	БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами та алкоголем
	12:39	Україна та ОАЕ домовилися про всеосяжне економічне партнерство
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:17	Польща розблокувала кордон з Україною
	11:40	БЕБ викрило підпільну ігрову залу на паркінгу в елітному житловому комплексі Києва
	11:32	БЕБ повідомило про підозру посадовцям, що розтратили 9 млн грн на закупівлях обладнання для тероборони Дніпра
	11:32	Пшениця в Чикаго виросла сьому сесію поспіль і показала найбільше тижневе зростання з початку великої війни в Україні
	11:24	З початку 2024 капіталізація ринку сільгоспземель зросла на понад 200 млрд грн
	09:25	Аграрії України посіяли 239 тис га цукрових буряків
	09:00	Погода сприяє росту та розвитку озимих та ранніх ярових
	08:24	Відкриття кордону на імпорт з України знищить сільське господарство Польщі - опозиційна партія “Право і справедливість”
28.04.2024
	20:43	Зростання ВВП України за 3 міс.-2024 прискорилося приблизно до 4,5% - оцінка Мінекономіки
	20:35	ICU погіршив прогноз зростання ВВП України у 2024 р. до 4,1% за покращення прогнозу інфляції до 6,4%
	10:44	Експорт м’яса птиці з України в 1 кварталі 2024 - 104 тис тонн
	09:17	Японія передасть Україні понад 100 потужних генераторів
	09:13	Укрзалізниця у квітні перевезла на експорт 2,2 мільйона тонн зернових
27.04.2024
	21:06	Мінагрополітики обговорило з болгарськими колегами потенціал українського агроекспорту