Восемь простых способов сбросить вес
27.07.2014 07:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
охудеть без усилий - это реально! Осенняя депрессия сказалась на вашей фигуре? Не страшно! Существует восемь способов сбросить вес, которые не потребуют от вас никаких усилий, пишет АиФ. Способ первый: позитивнее надо мыслить, позитивнее Вместо того, чтобы сосредотачиваться на жесткой диете, которая предписывает не делать то-то и то-то, сфокусируйтесь на том, что есть можно. Постепенно вы приобретете полезные привычки, а спустя некоторое время, будете пить и есть столько здоровой пищи, что на всякую гадость у вас просто не останется места. Способ второй: яблоко всему голова Чтобы снизить вес каждый день съедайте по яблоку. В яблоках содержится пектин, который замедляет процесс переваривания пищи и вы дольше не испытываете чувства голода. Способ третий: просто добавь воды! В день рекомендуется выпивать 8 стаканов воды по 250 г. И, что еще более важно, воду необходимо пить непосредственно перед едой. Такая предварительная заправка заполнит ваш желудок, вы почувствуете насыщение раньше и, следовательно, съедите меньше. В одном из экспериментов те участники, которые выпивали два стакана воды перед приемом пищи, сбросили около 2,5 кг. Способ четвертый: льна много не бывает Одним из самых простых способов сбросить вес является добавление льняного семени в овсяную кашу, которую вы едите на завтрак, или же в суп или салат. В льняном семени содержится много волокон, которые дают чувство насыщения и вы дольше не испытываете чувство голода. Способ пятый: молоко молоку рознь Коровье молоко обладает специальными свойствами, направленными на то, чтобы телята быстрее набирали вес. Так как организм взрослого человека не нуждается ни в жире, ни в лактозе, ни в гормонах роста, то лучше заменить его на молоко не животного происхождения: соевое, миндальное, конопляное или рисовое. Способ шестой: подмены и не заметишь Замените продукты животного происхождения на продукты растительного происхождения. При этом вам совсем не нужно отказываться от любимых блюд. Гамбургер легко заменяется на его вегетарианскую версию, а вместо цыпленка тако приготовьте тако из черных бобов. Через некоторое время такая диета обязательно принесет свои результаты. Способ седьмой: режим как двигатель процесса Точно также как вы планируете свои повседневные дела, попробуйте начать планировать свои приемы пищи. Например, в 8 утра запланируйте овсянку с льняным семенем, а в 11 - яблоко и воду. Способ восьмой: останови мгновенье! Многие из нас, находясь во власти эмоций, начинают что-то жевать, бессознательно повинуясь инстинкту. Чтобы избавиться от этой пагубной привычки, давайте себе пятиминутный отдых посреди дня. Просто закройте глаза и мысленно анализируйте свое психическое и физическое состояние. Это отличный способ успокоится, который не позволит вам переесть.
23.12.2024 |
|
|
|
|
|
15:29 |
БЕБ на Закарпатті упередило ризиковий тендер на будівництво Дія-центру вартістю 28,2 млн грн |
|
14:43 |
Мінекономіки спрямувало 10 млн грн на часткову компенсацію вартості українських техніки та обладнання - перша виплата програми |
|
14:18 |
Борг уряду банкам за компенсацією програми "5-7-9" сягнув 10 млрд грн, ця програма та "єОселя" потребують подальшого калібрування - НБУ |
|
13:44 |
Україна отримала $1,1 млрд від МВФ |
|
13:37 |
Гранти на розвиток садів та теплиць отримали 111 агровиробників на суму 477,2 млн грн в 2024 |
|
13:15 |
Цукрові заводи Вінниччини виробили 316 тис. тонн цукру |
|
12:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:44 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго залишалися стабільними |
|
11:16 |
Україна скоротить експорт зернових у 2024/2025 до 40,3 млн тонн - прогноз Мінагро |
|
09:54 |
Ціни на соняшник знизилися на тлі ослаблення експортного ринку олії - АГРО+Олійні |
|
09:42 |
Виробники олії вважають зростання цін на соняшник невиправданим |
22.12.2024 |
|
|
|
|
|
23:31 |
МВФ прогнозує відчутне покращення ВВП України у 2026-2027 |
|
19:50 |
Зеленський розраховує, що головування Польщі та Данії в ЄС у 2025 р. стануть історичними для України |
|
12:03 |
Погода та корми сприяють розмноженню польових гризунів |
|
11:54 |
Стан озимини вчені оцінюють як добрий |
21.12.2024 |
|
|
|
|
|
21:28 |
Трейдери експортували 9,4 млн тонн пшениці, або 458% погодженого з владою обсягу на 2024/2025 МР |
|
18:13 |
Кутя на Різдво з пшениці в Україні. Чим пригощає світ? |
|
17:46 |
Виробництво зерна в Китаї в 2024 досягло рекордних 706 млн тонн |
|
16:55 |
Недоступність окремих держреєстрів знижує можливість банків відкривати рахунки і видавати кредити - НБУ |
|
11:04 |
Сільпо втратило склад і товари на 400 млн грн через нічну атаку "шахедів" |
|
10:37 |
Олієдобувні мультифункціональні заводи зменшать переробку соняшнику і переорієнтуються на сою |
|
10:33 |
Україна продала на зовнішні ринки в 1 півріччі 2024/2025 на 4 млн тонн зерна більше |
|
09:54 |
Нацбанк спростив вимоги до страховиків сільгосппродукції з держпідтримкою |
|
09:41 |
МВФ прогнозує відчутне покращення ВВП України у 2026-2027 |
|
04:54 |
Швейцарія та Євросоюз досягли угоди щодо зміцнення торгівельних зв’язків |
|
03:51 |
Постійні температурні стреси вимагають ретельніше стежити за станом посівів озимини |
20.12.2024 |
|
|
|
|
|
22:54 |
Співпраця рітейлу з локальними виробниками сприятиме розвитку агросектору |
|
22:10 |
В уряді Молдови відреагували на погрози фермерів заблокувати кордон із Україною |
|
14:45 |
Нелегальний обіг сигарет: БЕБ та Укртютюн обговорили цьогорічні результати та подальші кроки боротьби з тіньовим ринком |
|
12:35 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:25 |
Подальший ріст цін на молоко-сировину малоймовірний, однак ціни по регіонам підтягуватимуться до максимальних |
|
10:10 |
Глобальний ринок молочних продуктів досягне $1,17 трлн |
|
09:18 |
Український ринок кукурудзи знову зміцнився у ціновому плані |
|
09:16 |
Мінагро опрацьовує логістичні шляхи та можливості України по поставках продовольства до Сирії |
|
08:30 |
Молочники очікують зменшення реалізації свіжої молочної продукції через підвищення цін протягом останніх тижнів |
|
08:08 |
“Астарта” інвестувала в модернізацію тваринництва понад 410 млн грн з лютого 2024 |
|
07:31 |
Рада може заморозити кредити аграріям окупованих територій |
|
06:32 |
Віцепрем'єр Федоров: 21,9 млрд грн держава втратила за 2024 через тіньовий ринок тютюну |
|
05:28 |
Аграрії прифронтових регіонів отримають 7000 зернових рукавів, які допоможуть зберегти 1,4 млн тонн зерна |
19.12.2024 |
|
|
|
|
|
23:53 |
Єврокомісія почне виплачувати Україні кредит в EUR18,1 млрд з початку січня |
|
23:48 |
Середній чек у NOVUS у 2024 р. зріс на 8% |
|
16:35 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
14:33 |
БЕБ у Чернівецькій області вилучило з незаконного обігу понад 100 тон неякісного пального |
|
12:00 |
Віталій Коваль: Розмінування сільськогосподарських земель - важливий крок для відновлення агросектору |
|
11:57 |
До держбюджету надійшло 2,4 млн грн від реалізації активів арештованих детективами БЕБ |
|
10:20 |
Детективи Бюро економічної безпеки перекрили канал контрабанди побутової техніки на Львівщині |
|
08:09 |
Світове виробництво кави в 2024/2025 прогнозується на рівні 174,9 млн. мішків |
18.12.2024 |
|
|
|
|
|
22:29 |
44,8 мільярдів гривень отримали 8,5 тисяч агрогосподарств цьогоріч за програмою «Доступні кредити 5-7-9» |
|
17:10 |
Бюро економічної безпеки викрило Держпідприємство в незаконному виготовленні спирту |
|
15:29 |
Рада затвердила програму розвитку мінерально-сировинної бази України до 2030 |
|