8 полезных свойств яблок

03.02.2014 01:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Пожалуй, самые ароматные осенние фрукты - это яблоки! В сентябре они особенно полны витаминов, поскольку вобрали в себя всю силу природы самым натуральным путём. В нашем обзоре вы узнаете, чем именно полезны яблоки, пишет np-mag.ru.

Яблоки снижают уровень холестерина

Одно среднее яблоко содержит около четырёх граммов клетчатки, часть которой находится в форме пектина - так называемой растворимой клетчатки. Пектин как раз и способен снижать уровень холестерина и блокировать повышение его уровня в крови. Напоминаем, что избыток холестерина грозит заболеваниями сердца и диабетом.

Яблоки поддерживают чувство сытости

Растительные волокна яблок помогут сохранить ощущение сытости, что очень важно в деле похудения. Нашему организму требуется около 1–1,5 часов для переваривания одного яблока, при этом тратится достаточно высокое количество энергии. Так что, если решили перекусить, замените шоколадку одним яблоком на ваш вкус.

Кожура яблок способствует похудению

Одним из компонентов кожуры яблок, которая так же состоит из клетчатки, является урсоловая кислота, она способна повлиять на уменьшение прослойки подкожного жира, как показали исследования. Съедая яблоко, вы повышаете количество сжигаемых калорий, уменьшая таким образом количество жира в теле.

Яблоки улучшают функции лёгких

Как показали наблюдения, пять и больше яблок в неделю помогают улучшить функции лёгких. Это происходит из-за содержащегося в яблоках антиоксиданта кверцетина, который содержится в кожуре яблок.

Яблоки помогают бороться с простудой

Отличными помощниками в борьбе с простудой и гриппом всегда считались цитрусовые. Однако яблоки им ничуть не уступают. Витамина С в некоторых сортах яблок даже больше, чем в апельсинах. В одном яблоке примерно 14% необходимой ежедневной рекомендуемой нормы потребления витамина С.

Яблоки против рака

В 2004 и 2007 годах французские и американские исследователи обнаружили, что химические соединения яблок тритерпеноиды помогают предотвратить рак толстой кишки, печени и молочной железы.

Яблоки снижают риск развития диабета

В 2012 было опубликовано исследование американских врачей, которые обнаружили, что яблоки, а также груши и черника снижают риск развития сахарного диабета второго типа. Такие свойства яблоки получили благодаря классу антиоксидантов - антоцианов, которые ответственны за красный, фиолетовый и синий цвета фруктов и овощей.

Яблоки улучшают работу мозга

Плоды яблони недавно «протестировали» на способность снижать развитие заболеваний нервной системы. Оказалось, что яблоки могут помочь улучшить память и снизить риск развития болезни Альцгеймера.

23.12.2024
	23:54	Релокація та нестача приміщень для тварин провокуватимуть скороченню поголів’я ВРХ в Україні
	23:50	Станом на 1 грудня 2024 року поголів'я ВРХ в Україні становить 2,179 млн голів, у тому числі 1,217 млн корів.
	23:39	ВВП України у третьому кварталі зріс на 2% - Держстат
	23:32	Нацкомісія з 1 січня заборонила виведення цінних паперів іноземних емітентів з України
	15:29	БЕБ на Закарпатті упередило ризиковий тендер на будівництво Дія-центру вартістю 28,2 млн грн
	14:43	Мінекономіки спрямувало 10 млн грн на часткову компенсацію вартості українських техніки та обладнання - перша виплата програми
	14:18	Борг уряду банкам за компенсацією програми "5-7-9" сягнув 10 млрд грн, ця програма та "єОселя" потребують подальшого калібрування - НБУ
	13:44	Україна отримала $1,1 млрд від МВФ
	13:37	Гранти на розвиток садів та теплиць отримали 111 агровиробників на суму 477,2 млн грн в 2024
	13:15	Цукрові заводи Вінниччини виробили 316 тис. тонн цукру
	12:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:44	Пшеничні котирування на біржі Чикаго залишалися стабільними
	11:16	Україна скоротить експорт зернових у 2024/2025 до 40,3 млн тонн - прогноз Мінагро
	09:54	Ціни на соняшник знизилися на тлі ослаблення експортного ринку олії - АГРО+Олійні
	09:42	Виробники олії вважають зростання цін на соняшник невиправданим
22.12.2024
	23:31	МВФ прогнозує відчутне покращення ВВП України у 2026-2027
	19:50	Зеленський розраховує, що головування Польщі та Данії в ЄС у 2025 р. стануть історичними для України
	12:03	Погода та корми сприяють розмноженню польових гризунів
	11:54	Стан озимини вчені оцінюють як добрий
21.12.2024
	21:28	Трейдери експортували 9,4 млн тонн пшениці, або 458% погодженого з владою обсягу на 2024/2025 МР
	18:13	Кутя на Різдво з пшениці в Україні. Чим пригощає світ?
	17:46	Виробництво зерна в Китаї в 2024 досягло рекордних 706 млн тонн
	16:55	Недоступність окремих держреєстрів знижує можливість банків відкривати рахунки і видавати кредити - НБУ
	11:04	Сільпо втратило склад і товари на 400 млн грн через нічну атаку "шахедів"
	10:37	Олієдобувні мультифункціональні заводи зменшать переробку соняшнику і переорієнтуються на сою
	10:33	Україна продала на зовнішні ринки в 1 півріччі 2024/2025 на 4 млн тонн зерна більше
	09:54	Нацбанк спростив вимоги до страховиків сільгосппродукції з держпідтримкою
	09:41	МВФ прогнозує відчутне покращення ВВП України у 2026-2027
	04:54	Швейцарія та Євросоюз досягли угоди щодо зміцнення торгівельних зв’язків
	03:51	Постійні температурні стреси вимагають ретельніше стежити за станом посівів озимини
20.12.2024
	22:54	Співпраця рітейлу з локальними виробниками сприятиме розвитку агросектору
	22:10	В уряді Молдови відреагували на погрози фермерів заблокувати кордон із Україною
	14:45	Нелегальний обіг сигарет: БЕБ та Укртютюн обговорили цьогорічні результати та подальші кроки боротьби з тіньовим ринком
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:25	Подальший ріст цін на молоко-сировину малоймовірний, однак ціни по регіонам підтягуватимуться до максимальних
	10:10	Глобальний ринок молочних продуктів досягне $1,17 трлн
	09:18	Український ринок кукурудзи знову зміцнився у ціновому плані
	09:16	Мінагро опрацьовує логістичні шляхи та можливості України по поставках продовольства до Сирії
	08:30	Молочники очікують зменшення реалізації свіжої молочної продукції через підвищення цін протягом останніх тижнів
	08:08	“Астарта” інвестувала в модернізацію тваринництва понад 410 млн грн з лютого 2024
	07:31	Рада може заморозити кредити аграріям окупованих територій
	06:32	Віцепрем'єр Федоров: 21,9 млрд грн держава втратила за 2024 через тіньовий ринок тютюну
	05:28	Аграрії прифронтових регіонів отримають 7000 зернових рукавів, які допоможуть зберегти 1,4 млн тонн зерна
19.12.2024
	23:53	Єврокомісія почне виплачувати Україні кредит в EUR18,1 млрд з початку січня
	23:48	Середній чек у NOVUS у 2024 р. зріс на 8%
	16:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:33	БЕБ у Чернівецькій області вилучило з незаконного обігу понад 100 тон неякісного пального
	12:00	Віталій Коваль: Розмінування сільськогосподарських земель - важливий крок для відновлення агросектору
	11:57	До держбюджету надійшло 2,4 млн грн від реалізації активів арештованих детективами БЕБ
	10:20	Детективи Бюро економічної безпеки перекрили канал контрабанди побутової техніки на Львівщині