25 способов не поправиться осенью
24.11.2013 08:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
После вполне себе активного лета, наступает довольно пассивная осень. И все потому, что при прохладном, а иногда даже холодном ветре, мы стараемся как можно меньше передвигаться пешком, чего не скажешь о лете - в этот сезон только пешком и хочется ходить. А еще осенью мы меняем свой рацион, пишет povarenok.ru. А еще - организм на автомате старается набирать жиры на зиму. В общем, куда ни глянь, осень - один из лучших сезонов для тех, кто желает поправиться. А что делать тем, кто не желает? 1. Тепло одевайтесь. Ведь именно, когда нам холодно, организм кричит о том, что он голоден. 2. Принимайте теплую ванну. 3. Старайтесь как можно больше двигаться, чтобы согревать тело изнутри. 4. Ешьте побольше, но как можно менее калорийной пищи, таким образом, обманывая организм. 5. Ешьте почаще, но понемногу и, ни в коем случае, не все сразу. 6. Никогда ни при каких обстоятельствах не пропускайте завтрак. 7. Ешьте фрукты, которые вы ели летом. 8. Ешьте острую пищу, которая помогает сжигать жир. 9. Ешьте несоленые вегетарианские теплые супы без добавления сметаны. Их можно заправлять травами для вкуса. 10. Ешьте картофель. Без добавок, вроде масла, сметаны и соусов, он не калорией и очень полезен. 11. Потребляйте как можно больше клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков, а еще - совсем не калорийна. 12. В периоды хандры получайте серотонин не через шоколадки и булочки, а через томаты и инжир. 13. Налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином D - они тоже помогают поднять настроение и не переедать. 14. Пейте побольше воды - организм осенью хорошо потеет, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма. 15. Пейте поменьше кофе. Нам кажется, что он помогает согреться. Но и набрать вес он тоже помогает. 16. Запишитесь в бассейн. 12 часа плаванья и после лета помогут сохранить вес. 17. Ходите или бегайте по беговой дорожке, чтобы имитировать летний активный образ жизни. 18. Ни в коем случае не садитесь на диету. Ведь осень организм пытается запастись витаминами, а большинство диет этому препятствуют. 19. Старайтесь спать как можно больше, это помогает перебороть аппетит. 20. По возможности ходите в сауну. 21. Займитесь самомассажем - хорошенько массируя все части тела, вы не только приведете в порядок кожу, но еще и мышцы. 22. Выберите себе масла для массажа, аромат которых поднимет вам настроение. 23. Пользуйтесь кремами для тела с подтягивающим эффектом, которые, кстати, еще и кожу сделают более здоровой. 24. Заменяйте прием лишний прием пищи другими приятными занятиями - походом по магазинам, маникюром или даже просто разговором с подругой по телефону. 25. Заранее продумайте свой зимний рацион и постепенно вводите его осенью.
01.05.2024 |
|
|
|
|
|
17:36 |
За матеріалами БЕБ на Київщині судитимуть місцевого жителя за незаконну торгівлю тютюновими виробами |
|
17:25 |
Уряд переорієнтовує програму «Доступні кредити 5-7-9%» на інвестиційні цілі - Мінекономіки |
|
17:02 |
McDonald's планує розширення партнерських проєктів із АЗС |
|
16:54 |
Україна вийшла на довоєнні показники експорту - Мінекономіки |
|
16:39 |
БЕБ на Закарпатті упередило розтрату 3 млн грн бюджетних коштів на ремонті дитячого садочку та будівництві укриття |
|
15:27 |
Елітне казино під виглядом спортивного покер-клубу: БЕБ у Києві викрило ще один нелегальний гральний заклад |
|
13:20 |
В Україні - 10 000 гривневих мільйонерів: скільки доходів задекларували за минулий рік |
|
13:10 |
В Україні коштом ЄС запускається новий проєкт з охорони довкілля |
|
11:42 |
В Україні зростає кількість господарств, що вирощують цукрові буряки |
|
11:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
10:35 |
Пшениця в Чикаго подешевшала на тлі слабкого попиту, невизначеності ринку, великих поставок за травневим контрактом |
|
10:08 |
Україна готова збільшити поставки сухого молока до Болгарії вдвічі |
|
09:57 |
Доходи загального фонду держбюджету у квітні знизилися до 153,6 млрд грн |
|
09:55 |
ЄБРР планує покрити до 50% ризику за новими сублізинговими договорами "ОТП Лізинг" на EUR80 млн |
|
09:44 |
Сенат США ухвалив закон про заборону на імпорт російського урану |
|
09:35 |
Збитки аграріїв Донеччини від повномасштабної війни перевищили ₴5 мільярдів |
|
09:34 |
У світі зростає кількість людей, що зіткнулися з високими рівнями гострого голоду |
|
08:05 |
Бразильська MP AGRO з виробництва розподільників добрив стає частиною AMAZONE Group |
30.04.2024 |
|
|
|
|
|
20:35 |
Уряд спростив видачу ветеринарних документів для переміщення пасік на місця медозбору |
|
19:43 |
Держбюджет у квітні отримав ₴153,6 мільярда податків та зборів |
|
19:16 |
Бюро економічної безпеки викрило підпільні фабрики з виробництва підробок брендового одягу та взуття |
|
15:49 |
НБУ завершує розробку законопроєкту про систему страхування воєнних ризиків в Україні |
|
15:45 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
15:43 |
Переговори про вступ до ЄС можуть розпочатися у червні - Зеленський |
|
15:38 |
Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися після семи сесій зростання |
|
12:13 |
Україна за січень-лютий 2024 завезла на 5 тис тонн бананів більше, але ціни все рівно ростуть |
|
10:35 |
БЕБ викрило незаконне казино та шахрайський кол-центр, що були розташовані у столичному бізнес-центрі |
|
09:24 |
Рада ЄС дала добро на перемовини з Україною про продовження «транспортного безвізу» |
|
09:18 |
Український експорт з чорноморських портів сягнув довоєнного рівня - Кислиця в ООН |
29.04.2024 |
|
|
|
|
|
17:23 |
Нам необхідні багаторічні фінансові зобов'язання щодо підтримки України - Столтенберг |
|
17:19 |
Дотації малим фермерам на землю та за утримання худоби повертаються |
|
17:10 |
Євросоюзу потрібен «план Маршалла» для Молдови та України - Санду |
|
16:54 |
Роз’яснювальні зустрічі Єврокомісії та України тривають |
|
15:15 |
БЕБ скерувало до суду справу щодо незаконної торгівлі тютюновими виробами та алкоголем |
|
12:39 |
Україна та ОАЕ домовилися про всеосяжне економічне партнерство |
|
12:35 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
12:17 |
Польща розблокувала кордон з Україною |
|
11:40 |
БЕБ викрило підпільну ігрову залу на паркінгу в елітному житловому комплексі Києва |
|
11:32 |
БЕБ повідомило про підозру посадовцям, що розтратили 9 млн грн на закупівлях обладнання для тероборони Дніпра |
|
11:32 |
Пшениця в Чикаго виросла сьому сесію поспіль і показала найбільше тижневе зростання з початку великої війни в Україні |
|
11:24 |
З початку 2024 капіталізація ринку сільгоспземель зросла на понад 200 млрд грн |
|
09:25 |
Аграрії України посіяли 239 тис га цукрових буряків |
|
09:00 |
Погода сприяє росту та розвитку озимих та ранніх ярових |
|
08:24 |
Відкриття кордону на імпорт з України знищить сільське господарство Польщі - опозиційна партія “Право і справедливість” |
28.04.2024 |
|
|
|
|
|
20:43 |
Зростання ВВП України за 3 міс.-2024 прискорилося приблизно до 4,5% - оцінка Мінекономіки |
|
20:35 |
ICU погіршив прогноз зростання ВВП України у 2024 р. до 4,1% за покращення прогнозу інфляції до 6,4% |
|
10:44 |
Експорт м’яса птиці з України в 1 кварталі 2024 - 104 тис тонн |
|
09:17 |
Японія передасть Україні понад 100 потужних генераторів |
|
09:13 |
Укрзалізниця у квітні перевезла на експорт 2,2 мільйона тонн зернових |
27.04.2024 |
|
|
|
|
|
21:06 |
Мінагрополітики обговорило з болгарськими колегами потенціал українського агроекспорту |
|