13 секретов счастья

05.07.2013 08:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы можем стать более счастливыми, и для этого нужно совсем немного: улыбаться, делиться с ближними, достаточно спать, иметь много хороших друзей, любить, ходить в церковь и пробовать что-то новое. По мнению психологов, чтобы стать счастливее, надо в первую очередь сильно захотеть этого.

Проанализировав различные опросы и исследования, издание Business Insider составило свой список из 13 «счастливых» советов.

Тратьте деньги на других

Тратя деньги на других, а не на себя, вы ощущаете себя счастливее, утверждает опубликованное в журнале Psychological Bulletin исследование.

Ученые разъясняют, что «самые счастливые люди были самыми большими дарителями, невзирая на размер собственного дохода».

Они всегда чувствовали себя лучше, когда жертвовали средства на благотворительные цели или просто помогали ближним, пишет Вести Экономика.

Вспоминайте позитивные происшествия

Профессор Университета штата Пенсильвания Мартин Селигман уверен, что люди, которые каждый вечер подсчитывают три приятных события за прошедший день, чувствуют себя счастливее, чем те, кто этого не делает.

В список могут входить самые незначительные вещи, такие как улыбка незнакомца или покупка супруге ее любимого десерта.

Пробуйте что-то новое

Люди, которые готовы к приключениям, любят что-то новое и не против отказаться от рутины, обычно очень счастливы, считают ученые.

Кроме того, пробуя новые вещи, вы тренируете мозг и развиваете интеллектуальные способности.

Откладывайте удовольствие

Предвкушение приятного делает вас счастливее, что объясняется во многом природой человека, считают психологи.

Ожидание вкусного ужина или предстоящего просмотра интересного фильма — способ почувствовать себя счастливым.

Окружайте себя голубым цветом

Исследователи Университета Сюсекс нашли доказательства, что голубой цвет «увеличивает уверенность в себе, снижает стресс и укрепляет позитивные эмоции».

Кроме того, когда люди видят голубой цвет, их мозг вырабатывает волны счастья. По мнению Daily Mail, любовь к голубому мы получили от предков, «которые связывали этот цвет с ясным небом и успешным днем».

Поставьте перед собой цель

Психолог Джонотан Фридмэн утверждает, что люди, которые ставят перед собой цель (долгосрочную или краткосрочную), счастливее, чем те, кто этого не делает.

По мнению профессора Университета штата Висконсин, движение к цели помогает бороться с негативными эмоциями.

Перестаньте защищать свою точку зрения

Автор книги «Оптимальный рецепт счастья: 7 секретов радости и просвещения» доктор Дипак Чопра уверен, что сохранение нейтралитета — лучший способ быть счастливым.

«Вы сможете сохранить 99% вашей психологической энергии — и чувствовать себя счастливее, если перестанете защищать свою точку зрения», — пишет Чопра.

Посещайте церковь

Согласно результатам исследования люди, которые регулярно посещают церковь, считают себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не религиозен.

Спите как минимум шесть часов в сутки

Шесть часов и 15 минут непрерывного сна — обязательная вещь для счастливых людей, говорится в исследовании британской компании Yeo Valley.

В ходе опроса респонденты в возрасте от 18 до 65 лет оценивали свой уровень счастья по шкале от 1 до 5. Те, кто спал как минимум шесть часов и 15 минут, оказались самыми счастливыми людьми.

Дорога на работу должна занимать не более 20 минут

Согласно британскому исследованию, которое рекомендует спать не меньше шести часов, счастливые люди обычно тратят на дорогу не более 20 минут.

Ученые утверждают, что длительность дороги негативно отражается на здоровье человека.

Постарайтесь иметь не менее 10 друзей

Люди, которые имеют 10 хороших друзей, более счастливы, чем те, у кого их 5 или меньше, говорится в исследовании Университета Нотингам.

Это еще раз подтверждает русскую пословицу «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей».

Имитируйте счастье, пока оно вас не настигнет

Это может показаться довольно сложным, но когда вы ведете себя, как будто ничего не случилось, тогда как на самом деле очень расстроены, — это действительно помогает чувствовать себя лучше.

Несколько исследований подтверждают, что даже простая улыбка помогает преодолеть грусть и настроится на эффективное решение проблем.

Вы счастливы, когда вы любите

Наши отношения с близкими людьми напрямую влияют на наш уровень счастья.

Люди, которые влюблены, как правило, верят, что они самые счастливые, утверждает исследование Корнельского университета.

07.05.2024
	17:36	Міжнародні резерви України у квітні знизилися до $42,4 мільярда
	17:33	Частка тіні на тютюновому ринку знизилась на 6,6% — дослідження
	17:29	У Києві БЕБ викрило енергетичну компанію, що не сплатила 132 млн грн податків
	14:46	Шмигаль: У квітні Україна вийшла на обсяги експорту, співставні з довоєнними місяцями
	14:40	Кабмін запропонує Раді ратифікувати угоду про вільну торгівлю з Туреччиною
	14:25	Уряд скасував обмеження розрахунків за імпорт товарів і послуг
	14:05	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:08	Бюро економічної безпеки на Харківщині вилучило контрафактні підакцизні товари вартістю 5,3 млн грн
	11:17	Пшениця в Чикаго виросла до максимуму з грудня 2023
	11:11	В Україні скорочується кількість господарств з виробництва пшениці
	09:43	БЕБ на Буковині забезпечило відшкодування до бюджету понад 4 млн грн несплачених податків
	08:41	Фінансові потоки РФ скоротилися завдяки секторальним санкціям США - FT
	08:17	Яке свято 7 травня. Все про цей день
	08:10	Єврокомісія завершила шестирічний правовий спір із Польщею
	08:04	Кабмін відтермінував повернення держкредитів господарствами, чиї землі окуповані чи в зоні бойових дій
	08:03	Зустріч аграрних міністрів України та Польщі має відбутися 7 травня. Тема - співпраця агросекторів двох країн
	07:42	Туреччина інвестувала в Африку $10 мільярдів - Ердоган
	07:39	20 років членства в ЄС змінили польське сільське господарство та польське село
06.05.2024
	18:02	Єврокомісар: Відмова від російського газу дорого коштуватиме ЄС, але ми до цього готові
	17:54	Законопроєкт про підвищення акцизів на тютюнові вироби буде ухвалено в другому читанні - профільний парламентський комітет
	14:32	В.о. директора ДП "Укрспирт" призначено Станіслава Банчука
	13:28	БЕБ на Закарпатті забезпечило відшкодування до бюджету понад 3 млн грн
	13:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:56	Укрзалізниця наростила експортні перевезення на 48,8%
	12:03	Пшеничні котирування на Чиказькій біржі виросли на тлі ослаблення долара США і посухи на півдні РФ
	10:35	БЕБ припинило незаконну діяльність трьох підпільних гральних закладів у передмісті столиці
	07:03	Світове виробництво зернових у 2023/2024 ФАО оцінює на рівні 2 846 млн тонн
	06:43	Доходи загального фонду держбюджету України у квітні-2024 знизилися до 154,6 млрд грн, видатки - до 253,4 млрд грн
	06:36	НБУ розробив альтернативний сценарій на випадок вищих безпекових ризиків зі зростанням ВВП у 2025 на 3,3%
05.05.2024
	13:21	Великодній кошик - 1422 грн
04.05.2024
	21:03	USAID підтримав 5 виробників для розвитку локальних хабів картоплярства у Київській, Чернігівській, Черкаській, Житомирській та Львівській областях
	19:48	Індекс продовольчих цін ФАО незначно зріс у квітні, в основному через підвищення світових цін на м’ясо
	19:38	Шанхай є лідером за кількістю кав'ярень у Китаї - понад 9,5 тис.
	16:44	Какао обвалилося після історичного зростання
	16:43	Прийом заявок на отримання допомоги аграріями деокупованих територій припиняється через відсутність бюджетних грошей
03.05.2024
	20:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	16:31	USAID Harvest передбачає 250 млн USD підтримки виробникам зерна в Україні найближчі 5 років
	15:54	Україна та Британія почали переговори про 100-річне партнерство
	14:15	Британія переводить у «жовту зону» ще чотири області України для спрощення роботи інвесторів
	14:05	В Україні цьогоріч економічне зростання сповільниться до 3% - Нацбанк
	14:03	Аграрії посіяли 3,4 млн га зернових
	13:58	Дефіцит бюджету цьогоріч очікується на рівні 20,7% ВВП - Нацбанк
	13:55	Бюро економічної безпеки на Волині передало прикордонникам 4 безпілотники
	11:49	БЕБ на Львівщині вилучило лінію для незаконного виготовлення алкогольних напоїв
	09:48	За рекомендацією аналітиків БЕБ у Сумах зменшено вартість ремонту каналізаційного колектора майже на 58 млн грн
	07:31	Туреччина підтвердила припинення всієї торгівлі з Ізраїлем через війну в Секторі Гази
	07:25	3 травня 2024. День. Свято
02.05.2024
	22:32	Вінницькі аграрії в 2024 реалізують 31 інвестиційний проєкт загальною вартістю майже 742 млн грн
	22:10	Оптові ціни на свинину перед Великоднем знизилися до 60 грн/кг
	20:28	Україна має конкретні інвестиційні проекти, цікаві приватним інвесторам - Мінекономіки