25 способов не поправиться осенью

22.10.2012 06:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — После вполне себе активного лета, наступает довольно пассивная осень. И все потому, что при прохладном, а иногда даже холодном ветре, мы стараемся как можно меньше передвигаться пешком, чего не скажешь о лете — в этот сезон только пешком и хочется ходить. А еще осенью мы меняем свой рацион, пишет povarenok.ru.

А еще — организм на автомате старается набирать жиры на зиму. В общем, куда ни глянь, осень — один из лучших сезонов для тех, кто желает поправиться. А что делать тем, кто не желает?

1. Тепло одевайтесь. Ведь именно, когда нам холодно, организм кричит о том, что он голоден.

2. Принимайте теплую ванну.

3. Старайтесь как можно больше двигаться, чтобы согревать тело изнутри.

4. Ешьте побольше, но как можно менее калорийной пищи, таким образом, обманывая организм.

5. Ешьте почаще, но понемногу и, ни в коем случае, не все сразу.

6. Никогда ни при каких обстоятельствах не пропускайте завтрак.

7. Ешьте фрукты, которые вы ели летом.

8. Ешьте острую пищу, которая помогает сжигать жир.

9. Ешьте несоленые вегетарианские теплые супы без добавления сметаны. Их можно заправлять травами для вкуса.

10. Ешьте картофель. Без добавок, вроде масла, сметаны и соусов, он не калорией и очень полезен.

11. Потребляйте как можно больше клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков, а еще — совсем не калорийна.

12. В периоды хандры получайте серотонин не через шоколадки и булочки, а через томаты и инжир.

13. Налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином D — они тоже помогают поднять настроение и не переедать.

14. Пейте побольше воды — организм осенью хорошо потеет, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

15. Пейте поменьше кофе. Нам кажется, что он помогает согреться. Но и набрать вес он тоже помогает.

16. Запишитесь в бассейн. 1–2 часа плаванья и после лета помогут сохранить вес.

17. Ходите или бегайте по беговой дорожке, чтобы имитировать летний активный образ жизни.

18. Ни в коем случае не садитесь на диету. Ведь осень организм пытается запастись витаминами, а большинство диет этому препятствуют.

19. Старайтесь спать как можно больше, это помогает перебороть аппетит.

20. По возможности ходите в сауну.

21. Займитесь самомассажем — хорошенько массируя все части тела, вы не только приведете в порядок кожу, но еще и мышцы.

22. Выберите себе масла для массажа, аромат которых поднимет вам настроение.

23. Пользуйтесь кремами для тела с подтягивающим эффектом, которые, кстати, еще и кожу сделают более здоровой.

24. Заменяйте прием лишний прием пищи другими приятными занятиями — походом по магазинам, маникюром или даже просто разговором с подругой по телефону.

25. Заранее продумайте свой зимний рацион и постепенно вводите его осенью.

18.03.2025
	16:04	Бюро економічної безпеки на Закарпатті забезпечило відшкодування до бюджету 4,5 млн грн
	13:21	За січень-лютий 2025 найбільш експортованим з України товаром є кукурудза
	11:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	10:15	Аграрії планують збільшити площі під яровою пшеницею до 222,8 тис га в 2025
	09:53	Яєчна криза у США. Фінляндія відмовила американцям у поставках
	06:46	В першій половині березня 2025 в Україні спостерігається зниження цін на молоко-сировину
	06:22	Поширення високопатогенного пташиного грипу H5N1 в світі - безпрецедентне та призвело до серйозних наслідків для продбезпеки
17.03.2025
	22:55	Торговельні війни США сповільнять зростання світової економіки - ОЕСР
	16:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	16:00	Рада Європейського Союзу схвалила виплату 3,5 млрд євро для України: кошти надійдуть у березні
	12:32	В Україні запрацював новий фінансовий інструмент для сільгоспвиробників – аграрні ноти
	07:04	Виробництво сої в 2025 може зрости на 2,3% - прогноз ІАЕ
	07:00	17 березня. Свята та події дня
	06:50	Мінагро шукає варіанти конструктивного діалогу між всіма категоріями учасників ринку - Коваль
16.03.2025
	18:33	NCA звернулася до адміністрації Трампа з проханням звільнити каву від додаткових мит
	17:21	Молоко пастеризоване здорожчало в лютому 2025 в роздрібній торгівлі до 46,25 грн/л
	07:15	Ціни на хліб в Україні невпинно зростають
	06:22	16 березня. Свята та події дня
15.03.2025
	16:54	Фітосанітарна безпека: минулого тижня оформлено 4069 фітосанітарних сертифікатів
	16:47	15 березня - Всесвітній день захисту прав споживачів
	16:43	Аграрії Черкаської області розпочали посівну кампанію 2025
	09:43	Покращений підхід до закупівлі послуг із розмінування агроземель – підсумки зустрічі із операторами протимінної діяльності
14.03.2025
	20:26	США через зростання цін на яйця звернулися по допомогу до Данії - Reuters
	16:24	Аграрії планують посіяти понад 5,7 млн га ярових зернових - на рівні 2024
	16:13	БЕБ у Чернівецькій області викрило злочинну групу, що підробляла документи суворої звітності
	16:12	БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 4,1 млн грн податків підприємством із виробництва мʼясної продукції
	16:11	Бюро економічної безпеки у Києві забезпечило відшкодування 6,7 млн грн несплачених податків до бюджету
	15:56	Аграрії України посіяли 83 тис га ранніх зернових
	13:04	БЕБ викрило розкрадання 3,5 млн грн на капремонті пожежного депо в Полтаві
	11:55	Попри тиск, суд дозволив БЕБ спеціальне досудове розслідування стосовно власниці Айбокс банку та її спільників, які переховуються закордоном
	10:38	Харчові компанії в США домагаються звільнення від мита на інгредієнти, виробництво яких відсутнє в країні
	10:04	Питання можливого переходу в торгівлі України з ЄС з ATM на ст.29 DCFTA є більше політичним – торгпред
	09:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	09:01	Винороби Європи в шоці від погрози Трампа запровадити мита у 200% на ввезення їхньої продукції
	08:48	"Рівнеазот" відновив роботу після вимушеної перерви через нестабільне електропостачання
	08:15	В Україні спостерігається зростання захворювань тварин на сказ, АЧС, грип птиці - Держспоживслужба
	08:14	Мін'юст стягне в дохід держави активи «Білоруськалію»
	07:53	Перезимівля озимих в Україні завершилася задовільно - Український гідрометеорологічний центр
	07:42	Трейдери оцінюють потенційні зміни попиту на збіжжя з України після імпортних мит, запроваджених США та Китаєм
13.03.2025
	21:13	Аграрії України почали сіяти ранні зернові
	20:43	Чеська Республіка готова поширювати співпрацю з Україною та підтримувати аграрний сектор
	20:38	Коваль обговорив з турецьким колегою розширення співпраці в агросекторі
	17:53	Бюро економічної безпеки на Закарпатті припинило незаконне розповсюдження сигарет
	17:52	Незаконний продаж сигарет без акцизних марок на Одещині: суд виніс вирок у справі БЕБ
	16:18	Житомирщина планує в 2025 збільшити площі під цукровими буряками на 44%
	15:09	БЕБ передало активи перевантажувально-складського комплексу зернових вантажів, що належить компанії, яку пов`язують з відомим бізнесменом, в управління АРМА
	15:04	Україна відправила до Сирії 3850 тонн борошна як гуманітарну допомогу
	14:21	Аграрії Житомирської області посіяли 500 га ранніх зернових
	14:04	Аграрії Тернопільщини посіяли 17 тисяч гектарів ярини
	13:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE