Способы бросить курить

18.09.2012 01:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Как бросить курить? Пожалуй, этот вопрос волнует каждого курильщика. Способы бросить курить могут быть самые разные, но результат всегда один — восстановленное здоровье. О вреде курения знает каждый, а вот как избавиться от пагубной привычки — известно далеко не всем. Прежде всего, необходимо выяснить, что же именно мешает человеку отказаться от сигареты. И только после этого выбирать максимально удобные способы бросить курить. Благо их в современном мире превеликое множество.

В жизни каждого курильщика рано или поздно созревает решение — пора бросать. Однако на все так просто и отказаться от губительной привычки под силу далеко не каждому, сообщает raut.ru. Причиной, толкнувшей человека на отказ от курения, может быть что угодно: проблемы со здоровьем, упреки близких людей, или просто осознание вреда курения. Однако понимать необходимость отказа, и отказаться от сигарет на самом деле — две разные вещи. Как уверяют специалисты, зависимость от сигарет ничтожно мала, гораздо меньше, чем, например, то алкоголя. И справиться с зависимостью самостоятельно под силу каждому человеку. Однако на практике все обстоит совершенно иначе. Способы бросить курить — потрясают многообразием, как же выбрать самый эффективный?

Способов бросить курить огромное количество, но выбрать из них максимально удобный для себя не так-то просто. В общем, все способы бросить курить, можно разделить на три группы. Первая группа — это разного рода внушения. Вторая группа включает в себя рефлексотерапию, например, точечный массаж или иглоукалывание. К третьей группе относятся разнообразные лекарственные средства, будь то никотиновые пластыри или таблетки. Они призваны помочь человеку преодолеть саму тягу к сигаретам. В большинстве случаев целесообразно использование всех трех составляющих. Как утверждают специалисты, отказаться от сигарет надо раз и навсегда. Постепенный отказ не дает должных результатов. А «никотиновая ломка» сойдет на нет, уже через трое суток.

Зависимость от сигарет у каждого человека индивидуальна. Значит и способы бросить курить должны быть подобранны для каждого курильщика отдельно. Какие психотипы наиболее склонны к курению. Это, прежде всего, люди нервные. Меланхолики и холерики курят для того, чтобы «снять напряжение». В этом случае целесообразно обратиться за помощью к специалисту, который подберет для курильщика индивидуальную систему отказа. Можно также, добавит в их список успокоительные таблетки, которые способны локализовать «синдром отказа». Так же специалисты рекомендуют воздержаться от употребления алкоголя на время бросания. Ведь в большинстве случаев эти два понятия неразлучны, алкоголь = курение.

Следующая категория лиц, для которых отказ от курения особенно тяжел — прагматики. Для них курение — это отдых. Как правило, это успешные и сильные люди, для которых курение — это просто удовольствие. Наилучший способ бросить курить в этом случае — собственное желание. Непререкаемый авторитет для таких людей — они сами. Ни иглоукалывание, ни гипноз не принесут должных результатов, если прагматик сам не хочет бросать. Также отказаться от курения очень сложно людям зависимым. Курят эти люди, как правило, «за компанию». Справиться с зависимостью самостоятельно ему вряд ли под силу. Лучше обратиться за помощью к профессионалам. Может понадобиться целый курс психологической реабилитации.

Также отказаться от курения самостоятельно не под силу кинестетикам. Это категория людей воспринимает мир через тактильные ощущения. Для них важен сам «антураж» курения: приятная компания, красивые зажигалки, пачки. Способ бросить курить для них — замена сигарет. Можно отдать предпочтение электронным сигаретам, игровым приставкам и навороченным телефонам — главное занять руки курильщика. Какие бы способы отказа от курения не предпочесть, главное помнить, что нет ничего невозможного, и зависимость от сигарет на самом деле ничтожна мала! Самостоятельно, или с помощью специалистов — неважно. Плюсов у здорового образа жизни превеликое множество, и отказ от курения поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

25.11.2024
	20:25	У жовтні після 4 місяців спаду Україна наростила експорт цукру до 74 тис тонн
	19:43	Темпи експорту пшениці в листопаді повільніші за жовтневі
	16:21	БЕБ на Київщині вилучило спирт вартістю майже 20 млн грн
	15:44	АПК України для відновлення та подальшого розвитку потребує 56 млрд USD інвестицій в найближчі 10 років
	15:35	Україна може заповнити ніші на ринку ЄС, провівши реструктуризацію агровиробництва - єврокомісар
	15:33	Цукрові заводи України виробили 1,165 млн тонн цукру
	13:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:33	Прогноз українського експорту на 2025 залишається позитивним - торговий представник
	12:44	БЕБ на Львівщині викрило три благодійні фонди, які незаконно завезли понад 700 автомобілів
	12:43	З початку року детективи Бюро економічної безпеки України вилучили на 400 млн грн контрафактної продукції
	11:11	Пшеничні котирування на біржі Чикаго знизилися на технічних продажах контрактів
	11:02	Гречка. Аграрії зібрали 131,7 тис. тонн
	10:24	Стартує перший етап запуску Єдиного державного реєстру домашніх тварин: відкрито авторизацію для ветлікарів
24.11.2024
	23:42	Польські протестувальники розблокували пункт пропуску «Шегині - Медика»
	19:47	Міністр сільського господарства Польщі Секерський зустрівся з протестувальниками, що блокують польсько-український кордон
	19:44	Астарта скоротила площі під озимою пшеницею та збільшила під ріпаком майже на 50%
	15:37	Польсько-українська господарча палата закликала фермерів припинити блокаду кордону
	11:31	У межах нової кліматичної угоди до 2035 року бідним країнам щорічно виділятимуть $300 млрд
	04:22	Grain from Ukraine: 280 тис тонн агропродукції, 290 млн USD донорських коштів, 12 країн
23.11.2024
	18:43	Аграрії України зібрали 23,6 млн тонн кукурудзи
	18:39	РФ намагається підірвати аграрний потенціал України - Шмигаль
	18:32	Україна не дозволила РФ перетворити продовольство на зброю - прем’єр Швеції
	17:14	Всі критично важливі підприємства повинні підтвердити свій статус до 28 лютого 2025, — уряд змінив умови бронювання
	17:07	За час роботи "Grain from Ukraine" вже 20 мільйонів людей вдалося врятувати від голоду – Зеленський
	17:04	Польська сторона у ПП «Медика» вже не приймає вантажівки з України - прикордонники
	16:49	Зимова єПідтримка: як отримати 1 тис. гривень допомоги від держави
	16:43	Польща розпочала анонсоване блокування руху вантажівок перед п/п «Медика - Шегині»
22.11.2024
	19:11	Польські фермери планують обмежити рух на кордоні з Україною
	19:08	Україна отримає $4,8 млрд у межах проєкту PEACE від Світового банку
	18:37	На Миколаївщині відновлюють сховища для тривалого зберігання овочів та фруктів
	18:24	Вегетація озимих зернових проходить за задовільних умов
	18:16	1080 фермерів з прифронтовой територій отримали 5473 зернових рукава
	18:15	ОВК об'єдналися для прискорення реформи меліорації
	16:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:34	БЕБ на Київщині викрило злочинну групу осіб, що організувала нелегальну торгівлю тютюновими виробами
	12:41	Нелегальний покер-клуб в столичному бізнес-центрі: БЕБ повідомило про підозру 3 учасникам організованої злочинної групи
	12:39	МХП у 3 кварталі 2024 збільшив чистий прибуток на 75%
	12:15	Заводи Вінницької області виробили 236 тис. тонн цукру
	12:03	Аграрії можуть отримати грант від Нідерландського агентства з питань підприємництва
	11:23	БЕБ на Львівщині вилучило незаконно виготовлену тютюнову сировину вартістю 5,2 млн грн
	11:02	Ціни на продовольчу пшеницю в Україні залишаються на високому рівні, хоч і під тиском
	10:58	БЕБ викрило на Одещині будівельне підприємство в ухиленні від сплати 8 млн грн податків
	10:21	Урожай кукурудзи в Україні в 2024 оцінюється в 25 млн тонн. Потенційний експорт - 19,4 млн тонн
	09:55	Міністри ЄС обговорили підвищення тарифів на аграрний імпорт із РФ і Білорусі
	09:54	Україна та Литва домовилися про систему перевірки зерна
	06:16	Новий завод харчових напівфабрикатів у Тернопільській області планують відкрити влітку 2025 року
	06:04	Ячмінь. Експорт досяг 1,765 млн тонн станом на 20 листопада
21.11.2024
	17:12	Кукурудза. Аграрії зібрали 22,3 млн тонн
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:13	Група АГРОТРЕЙД підбила підсумки першого року вирощування арахісу