Эксперты выяснили, почему стресс действительно убивает

05.09.2012 02:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы все знаем, что хронический стресс на рабочем месте - это не очень хорошо для нас, но держаться подальше от этого нереально в связи с высокими требованиями сегодняшнего дня. Пресловутая «стрессоустойчивость» стала все чаще и чаще встречаться в требованиях к кандидатам. Но мы не железные люди, кто-то более, а кто-то менее вынослив, но стресс, связанный с перенапряжением, наверное, каждый когда-нибудь ощущал на себе.

Исследователи связывают предпосылки многих заболеваний именно со стрессом, пишет UBR. Как утверждает исследователь стресса Мишель Альберт - «Мы можем определить начало заболевания, но когда речь идет о стрессе, организм часто не в силах справится с ним самостоятельно».

Доказано, что стресс приводит к проблемам с сердцем, так как высокий уровень гормонов стресса может привести к таким факторы риска, как высокое кровяное давление, наращивание тромбов в артериях и повышение резистентности к инсулину. Мишель Альберт также подчеркнул, что люди, испытывающие стресс с большой вероятностью курят, употребляют алкоголь и наркотики, плохо спят - и все эти вредные привычки так или иначе могут стать причиной проблем с сердцем.

Под властью техники

По словам Шломо Бержница, когнитивного психолога, расходы на здравоохранение у людей, работающих в напряженном графике, на 46% больше, чем у сотрудников, чья деятельность не связана с ежедневным стрессом. «Люди стали больше уставать. Но только ли потому, что они работают дольше? - рассуждает исследователь. - Сегодняшняя проблема связана с тем, что люди постоянно отвлекаются на цифровые устройства. При правильно использовании электроника может сделать работу более легкой, но сейчас уже часто переходит в зависимость».

Люди могут проверять рабочую почту в пять утра, а на работе общаться на Facebook с друзьями. Это бесконечное смешение работы и отдыха сказывается на внимательности и производительности труда, да и отдохнуть нормально не удается, и что в итоге? Серая, однообразная работа, растянутая на 24 часа в сутки и много-много лишних разговоров ни о чем.

Ровняться на остальных

Другая причина стресса на работе - это жесткие рамки, все время требующие от нас равной степени вовлеченности в процесс, равнодушные к неудачным дням и усталости. Человек не может постоянно выдавать гениальные идеи и никогда не ошибаться, тем не менее, стоит лишь немного оступиться, и можно попрощаться с работой. Но восьмичасовой рабочий день не означает, что вы должны работать как робот, не отвлекаясь ни на что. Небольшие перерывы не повредят. Чревато и безделье на рабочем месте - когда вы ничем не заняты, время тянется очень медленно, и вы ощущаете свою невостребованность и ненужность - и эти мысли могут привести к стрессу.

Для того, чтобы избежать стресса, Бержниц предлагает придерживаться следующих правил - «Дайте себе время, чтобы организовать новый день. Ограничьте использование электронных устройств, не позволяйте им управлять вашей жизнью. Отвлекитесь от работы - после рабочего дня говорите о чем-нибудь другом, читайте книги, веселитесь с друзьями».

22.11.2024
	19:11	Польські фермери планують обмежити рух на кордоні з Україною
	19:08	Україна отримає $4,8 млрд у межах проєкту PEACE від Світового банку
	18:37	На Миколаївщині відновлюють сховища для тривалого зберігання овочів та фруктів
	18:24	Вегетація озимих зернових проходить за задовільних умов
	18:16	1080 фермерів з прифронтовой територій отримали 5473 зернових рукава
	18:15	ОВК об'єдналися для прискорення реформи меліорації
	16:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:34	БЕБ на Київщині викрило злочинну групу осіб, що організувала нелегальну торгівлю тютюновими виробами
	12:41	Нелегальний покер-клуб в столичному бізнес-центрі: БЕБ повідомило про підозру 3 учасникам організованої злочинної групи
	12:39	МХП у 3 кварталі 2024 збільшив чистий прибуток на 75%
	12:15	Заводи Вінницької області виробили 236 тис. тонн цукру
	12:03	Аграрії можуть отримати грант від Нідерландського агентства з питань підприємництва
	11:23	БЕБ на Львівщині вилучило незаконно виготовлену тютюнову сировину вартістю 5,2 млн грн
	11:02	Ціни на продовольчу пшеницю в Україні залишаються на високому рівні, хоч і під тиском
	10:58	БЕБ викрило на Одещині будівельне підприємство в ухиленні від сплати 8 млн грн податків
	10:21	Урожай кукурудзи в Україні в 2024 оцінюється в 25 млн тонн. Потенційний експорт - 19,4 млн тонн
	09:55	Міністри ЄС обговорили підвищення тарифів на аграрний імпорт із РФ і Білорусі
	09:54	Україна та Литва домовилися про систему перевірки зерна
	06:16	Новий завод харчових напівфабрикатів у Тернопільській області планують відкрити влітку 2025 року
	06:04	Ячмінь. Експорт досяг 1,765 млн тонн станом на 20 листопада
21.11.2024
	17:12	Кукурудза. Аграрії зібрали 22,3 млн тонн
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:13	Група АГРОТРЕЙД підбила підсумки першого року вирощування арахісу
	14:24	На Одещині суд виніс вирок організатору злочинної групи, яку БЕБ викрило в підпільному виробництві парфумів
	13:30	БЕБ на Львівщині вилучило на 24 млн грн електронних сигарет з забороненими складниками
	10:45	Закупівля дров для ЗСУ за завищеними цінами: БЕБ повідомило про підозру 6 учасникам схеми
20.11.2024
	18:59	За матеріалами БЕБ судитимуть посадовців Одеської міськради за розтрату 3,9 млн грн на закупівлях для Збройних Сил
	17:33	Всесвітня продовольча програма ООН планує виділити на підтримку України понад $2 мільярди - Шмигаль
	17:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:44	За матеріалами Бюро економічної безпеки позбавлено ліцензії 3 відомі тютюнові компанії
	12:19	"Зроблено в Україні" фінансуватиметься повноцінно в 2025 — Мінекономіки
	11:20	На Буковині Детективи БЕБ викрили мережу виготовлення та збуту фальсифікованого пального
	11:02	441,5 млн гривень грантової підтримки отримали цьогоріч аграрії на розвиток садів і теплиць
	10:58	Мінагро обговорило з ФАО розширення підтримки українських аграріїв у 2025
	07:41	МВФ дещо покращив прогноз зростання ВВП України
	04:01	В Україні 20 листопада діятиме одна черга відключень електроенергії - з 06:00 до 22:00
19.11.2024
	18:04	Рада ухвалила бюджет 2025 зі збільшеними податками
	17:53	МВФ і Україна досягли угоди на рівні персоналу про 6-й перегляд програми EFF - Фонд
	17:44	Аграрії України посіяли 98% озимих під урожай 2025
	14:16	За матеріалами БЕБ суд призначив понад 2,7 млн грн штрафу організаторам мережі нелегальних гральних закладів
	12:44	Польща пропонує запровадити мита в 30-40% на імпорт до ЄС добрив із РФ і Білорусі
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:43	Болгарія і Румунія вимагають запровадити захисні заходи проти поставок меду з України
	10:04	Україна хоче продовження преференцій на торгівлю агропродукцією з ЄС після 5 червня 2025
	09:46	Відкриття ринку ЄС для продовольства з України засвідчило брак правил за низкою напрямів - агроміністр Польщі
	09:29	Франція сподівається переконати владу Польщі та об’єднати зусилля в боротьбі проти торговельної угоди між ЄС та латиноамериканським блоком Меркосур
	08:37	88% продовольства відправляється на експорт через українські порти, стверджує Мінагро
	07:37	Україна в січні-жовтні 2024 продала на зовнішні ринки 72,2 тис тонн меду
	06:51	Держспоживслужба сформувала перелік компаній, що планують експорт ячменю, кукурудзи та сої до КНР
	06:43	Аграрії Донецької області посіяли 56% заплановах площ озимини під урожай 2025