Польза грейпфрута для здорового организма

13.06.2012 03:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Грейпфрут растет в Японии, Южной Америке, на Кавказе и Китае, но откуда вытекают его корни происхождения, до сих пор неизвестно. Мнения исследователей расходятся, кто-то считает, что он был выведен в Индии (гибрид апельсина и шеддока - разновидность лимона), другие почти уверены, что это гибрид помпельмуса, однако до сих пор никто не смог вывести его искусственным путем.

Этот цитрус имеет разные оттенки, а по размерам - чуть больше апельсина. Плоды белого цвета - кисловатые, а более сладкие - красные или розовые.

В нашей стране из всех экзотических фруктов мы большее предпочтение отдаем апельсинам и мандаринам, особенно детям очень нравятся эти мягкие, сочные и сладкие плоды, а вот грейпфрут имеет кисло-сладкий вкус с характерной горчинкой, поэтому мы всегда обходим его стороной. Напрасно, так как этот плод богат витаминами B2, С, Р, D, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой, а так же различные биогенные химические соединения придают этому плоду отличные диетические и лечебные свойства.

Польза грейпфрута для здорового организма просто незаменима, в нем содержатся тонизирующие вещества, которые способствуют восстановлению бодрости, а так же повышению жизнедеятельности всего организма. А самое главное, что прием этого оригинального фрукта обязателен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и если ваша работа предполагает больших умственных усилий, так как он стимулирует работу мозга и оказывает отрезвляющее действие. Грейпфрутовый сок укрепляет центральную нервную систему, особенно он полезен при физических нагрузках. Врачи рекомендуют ввести в обязательный ежедневный прием грейпфрута ослабленным людям после долгой болезни, а так же тем, кто чувствует сильное переутомление.

Для здорового организма полезен грейпфрутовый сок. Если хотите целый день быть энергичными, бодрыми, введите себе за правило, за завтраком выпивать стакан грейпфрутового сока. А вот если у вас плохое настроение, приготовьте себе фруктовый салат с добавлением этого «чудо» цитруса, содержащееся в нем масло, поможет преодолеть апатию, ведет к стимулированию памяти и обострению внимания, что немаловажно для здорового организма.

Для приготовления фруктового салата возьмите одно небольшое сладкое яблоко, половину банана и грейпфрута, 10 виноградинок, желательно без косточек, по желанию можно добавить орехи или миндаль. Все фрукты помойте, удалите косточки. Яблоко, банан нарежьте мелкими кубиками, а вот из грейпфрута вкусную кисло-сладкую мякоть извлеките чайной ложечкой, так как горечь в нем содержится именно в перегородках между дольками. Заправьте салат лимонным соком и чайной ложечкой меда или полейте взбитыми сливками, сверху посыпьте рублеными орехами или миндалем.

Ученые обнаружили содержание в грейпфруте нарингина (он находится в плодах оранжевого или розового цвета) - это удивительное вещество, которое находится непосредственно под кожурой и в пленках соковых мешочках, стимулирует пищеварение, активизирует действие печени, что ведет к сжиганию жиров. Поэтому при регулярном введении в рацион питания грепрфрута, лишние килограммы просто испаряются, как бы сами собой. Польза грейпфрута еще и в том, что выпивая натощак стаканчик сока, он помогает настроит кишечник на рабочий лад, а так же содержание в нем растворимой клетчатки, предотвращает появления запора, который, в свою очередь, является одним из виновником нарушения обмена веществ.

Исходя из того, что польза грейпфрута заключается еще и в том, что он способствует похудению и очищению организма от шлаков, а так же является низкокалорийным продуктом, врачи-диетологи советуют включать его в разгрузочные дни и при соблюдении диеты. Этот цитрус содержит питательные вещества, которые будут очень полезны в эти дни, так как помогут избежать приступов вялости, сонливости, головокружения.

Диетологи разработали «радужную» диету, принцип питания которой, состоит в ежедневном употреблении разноцветных овощей и фруктов. В этой диете все овощи и фрукты разделены на четыре цветовые группы: красную, оранжевую или желтую, зеленую, фиолетовую или синюю. Одним из «радужных» продуктов, является грейпфрут. По своим свойствам, как и многие другие овощи, и фрукты: малина, клюква, вишня, гранат, помидоры, перец и др., он включен в красную цветовую группу. Основными пигментами, которые окрашивают овощи и фрукты в красный цвет являются ликопин и антоцианы. Розовые грейпфруты, а так же гуава, помидоры и арбузы, благодаря тому, что в них содержится ликопин, могут защитить организм человека от онкологических заболеваний. Это чудесное вещество лучше усваивается, если овощи употреблять тушеными, вареными или запеченными. А вот, например, в сочетании с жирами (оливковое масло или сыр) ликопиносодержащие продукты воспринимаются организмом еще лучше. Примером может быть, грейпфрут, порезанный пополам и запеченный в духовке с корицей и сахаром. Так же этот рецепт рекомендуют как лечение от стресса, грейпфрут помогает справиться с чувством подавленности и угнетенности.

Грейпфрут отлично подойдет к мясным блюдам, блюдам из птицы, в приготовлении десертов, он незаменим в приготовлении маринадов и различных салатов, так как содержание в нем эфирных масел и органических кислот играют важную роль в процессах пищеварения и способствует правильному усвоению пищи. Грейпфрут укрепляет защитные функции организма и служит средством профилактики сахарного диабета.

Польза грейпфрута огромна для лица, для рук, а так же для тела.

Для лица используйте маски, приготовленные в домашних условиях. Благодаря обилию витаминов, маски на основе грейпфрута подтягивают и увлажняют кожу. Для рук используйте корку грейпфрута, в течение 10 минут делайте массажные движения, а затем смажьте руки питательным кремом. Эта процедура поможет сделать руки гладкими и укрепит ногти.

Источник: http://www.vashaibolit.ru/

16.04.2024
	06:53	Нідерланди планують надати Україні додаткову допомогу на €4,4 мільярда
	06:33	Єврокомісія схвалила запропонований Києвом план, необхідний для початку фінансування ЄС чотирирічного Ukraine Facility у розмірі EURO50 млрд
15.04.2024
	18:31	Україна та Словаччина підписали Меморандум у сфері геодезії, картографії та кадастру
	18:19	Дуда: Зернова проблема - питання політичне, його має вирішити Брюссель
	18:10	Польська інспекція забракувала 7,13 тонни українського морозива
	17:56	БЕБ на Волині упередило спробу контрабанди сигарет безпілотником до Польщі
	17:35	БЕБ у Києві припинило роботу нелегальної АЗС, вилучено пальне та обладнання на 1 млн грн
	14:53	Оцінки глобального споживання пшениці у сезоні 2023/2024 - 800,1 млн. тонн
	14:47	ЄС може виділити Україні EUR1,5 млрд у квітні та EUR1,9 млрд у травні за Ukraine Facility
	14:45	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:35	Пшеничні котирування на біржі Чикаго виросли на тлі зміцнення котирувань кукурудзи та сої.
	14:32	На кордоні з Польщею зранку в чергах стоять 2300 вантажівок
	13:27	Арешт та застави: суд обрав запобіжні заходи 3 підозрюваним, які налагодили канал постачання сигарет з закордону
14.04.2024
	10:05	Аграрії України посіяли 1,26 млн га ярини
13.04.2024
	12:43	Україна нарощує експорт меду на тлі перемовин про обмеження поставок на ринки ЄС
	10:57	Крісталіну Георгієву обрали на другий термін головування у МВФ
	01:43	Експортери продовольства повинні диверсифікувати ринки збуту, не очікуючи обмежень ЄС - Мінагрополітики
	01:35	Імпорт сирів в Україну в 1 кварталі 2024 зріс до 8,1 тис тонн
12.04.2024
	16:28	Нелегальний гемблінг: БЕБ повідомило про підозру двох керівників операторів державних лотерей
	16:27	БЕБ на Буковині викрило подружжя, яке організувало незаконний продаж речей люксових брендів
	13:13	На Закарпатті Бюро економічної безпеки упередило розтрату 3,2 млн грн бюджетних коштів на обрізці дерев
	12:28	Україна та Чорногорія погодили «транспортний безвіз» для вантажних перевезень
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:11	Глобальні перехідні запаси пшениці в 2023/2024 - 258,265 млн. тонн - оцінка МСГ США
	10:54	Пшениця в Чикаго знизилася після публікації ведмежого квітневого звіту МСГ США
	10:37	Питання розмінування України є одним із головних пріоритетів для ЄС - директорат ЄК з гумдопомоги
	09:28	Українські аграрії отримають насіння кукурудзи
	02:18	Зміна Нацбанком вимог щодо оцінки банками кредитного ризику сприятиме пожвавленню кредитування аграріїв
	02:01	Словаччина погодилася на переговори з Україною щодо торгівлі продовольством
	00:49	Світовий банк підтвердив прогноз зростання ВВП України у 2024 році у 3,2%
	00:48	Бізнес не підтримує використання євро для визначення ставки акцизів на тютюнові вироби
11.04.2024
	23:52	Китай скоротить імпорт кукурудзи з України для підтримки власних фермерів
	23:49	Словаччина не проти транзиту сільгосппродукції з України, але має намір захищати свої національні інтереси - прем'єр
	23:37	МВФ покращив прогноз для зростання глобальної економіки
	23:36	Мінсільгосп США покращив прогноз експорту пшениці з України до 17,5 млн тонн в 2023/2024
	23:23	Українцям готують програму пільгових кредитів на встановлення сонячних панелей
	23:18	Шмигаль заявив про домовленість зі Словаччиною щодо скасування обмежень на агропродукцію з України
	23:16	За перший квартал 2024 товарообіг України склав 26 млрд USD - ДМС
	23:11	Угода про вільну торгівлю між Україною та Канадою сприятиме покращенню економічних відносин між двома країнами - Мінекономіки
	17:07	Угорщина хоче запровадити нові обмеження на імпорт продукції з України
	16:06	Ціни на сирі продукти харчування стрімко знизилися – на 4,9% р/р - НБУ
	13:50	За матеріалами БЕБ судитимуть мешканця Кременчука за незаконний продаж підакцизних товарів
	13:49	БЕБ на Одещині викрило мережу з продажу підробленої техніки та аксесуарів
	12:55	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:02	БЕБ скерувало до суду справу про нелегальний продаж рідин до електронних сигарет
	10:27	Європарламент ухвалив нові правила щодо походження меду та боротьби з його фальсифікацією
	10:21	Профільний комітет Європарламенту підтримав нові умови пільгової торгівлі з Україною
	10:17	Пшеничні котирування в Чикаго виросли на побоюваннях пошкодження посівів озимої пшениці в США
10.04.2024
	23:32	Швейцарія виділить CHF5 млрд на відновлення України до 2036 року - уряд
	16:27	БЕБ на Закарпатті вилучило електронні сигарети та рідини вартістю 2,5 млн грн