Праздники - тяжелый период для всех,

06.01.2014 01:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Праздники - тяжелый период для всех, особенно для тех, кто следит за фигурой. Как же не попробовать пирожки у мамы и салат с майонезом у свекрови, заказать пиццу, поесть перед телевизоров при просмотре фильма, сходить с подругами в кафе. Предлагаем Вам несколько нехотрых способов, которые помогут не набрать лишний вес. Следуйте им и после праздников вы с удивлением заметите, что не набрали лишний вес, пишет Online-e.ru.

В кофейне

Вы можете сколько угодно причитать, что это скучно и не слишком вкусно, но лучше всего для фигуры – черный кофе. Если же не можете жить без капучино, просите напиток с обезжиренным или соевым молоком. Любой несладкий чай – тоже прекрасный выбор. Зимой во многих кофейнях появляются согревающие фруктовые напитки на основе облепихи, яблок, корицы. Часто вместо сахара в них добавляют мед или вообще обходятся без подсластителя. Это тоже отличный вариант для тех, кто хочет не потолстеть.

Маленькая хитрость. Если вы точно знаете, где будете есть, заранее найдите сайт кофейни и изучите меню. Многие сетевые заведения указывают на сайте калорийность блюд, и вы сможете определиться в спокойной обстановке.

В кафе быстрого обслуживания

Среди фастфуда вы вряд ли найдете диетические блюда, но все же и здесь можно сделать разумный выбор. Наименее калорийный вариант – это роллы с овощами и куриной грудкой. Еще одна возможность для тех, кто старается не набрать лишний вес, – салат из свежих овощей с запеченной курицей и соусом на основе растительного масла.

Маленькая хитрость. Если вы настроены побаловать себя бургером, выбирайте самый обычный «базовый» бутерброд, в который входят котлета, зеленый салат, помидор, лук, кетчуп и горчица. Отложите в сторону половину булочки, и ваш бургер станет легче на 80 ккал. Это поможет не потолстеть.

В торговом центре

В небольшой закусочной лучше всего выбрать сэндвич с куриной грудкой или индейкой на цельнозерновом хлебе – с зеленым салатом, помидором, перцем и луком.

Маленькая хитрость. Вместо соуса на основе майонеза попросите кетчуп или горчицу – благодаря этому ваш сэндвич потеряет от 80 до 100 ккал.

В кино

В любом кинотеатре будет так пахнуть горячим попкорном, что отказаться от него практически невозможно. Выбирайте соленый попкорн (сладкий почти вдвое калорийнее) и ограничьтесь самой маленькой порцией. Кроме того, откажитесь от сладких соков и колы в пользу обычной минеральной воды без газа.

Маленькая хитрость. Если вы хотите побаловать себя чипсами с острым соусом, орешками или выпечкой, разделите порцию с мужем. У мужчин метаболизм гораздо быстрее!

В ресторане

Хотите не превысить разумное количество калорий? Откажитесь от традиционных горячих мясных блюд и вместо этого закажите себе омлет с овощами или грибами. К нему можно добавить пару небольших тостов из цельнозернового хлеба.

Маленькая хитрость. Те, кто следит за фигурой, часто заказывают в ресторане салат, полагая, что это самое легкое блюдо в меню. Но на самом деле большая порция «Цезаря» может содержать до 6 столовых ложек майонеза, а это 600 лишних килокалорий! Попросите заправить салат легким соусом на основе бальзамического уксуса. В некоторых ресторанах вам могут принести салат без заправки и отдельную бутылочку с соусом, из которой вы самостоятельно отмерите нужное вам количество.

Отличных всем праздников и хорошего настроения! И пусть ваша фигура радует Вас, а окружающих восхищает!!!

22.11.2024
	19:11	Польські фермери планують обмежити рух на кордоні з Україною
	19:08	Україна отримає $4,8 млрд у межах проєкту PEACE від Світового банку
	18:37	На Миколаївщині відновлюють сховища для тривалого зберігання овочів та фруктів
	18:24	Вегетація озимих зернових проходить за задовільних умов
	18:16	1080 фермерів з прифронтовой територій отримали 5473 зернових рукава
	18:15	ОВК об'єдналися для прискорення реформи меліорації
	16:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:34	БЕБ на Київщині викрило злочинну групу осіб, що організувала нелегальну торгівлю тютюновими виробами
	12:41	Нелегальний покер-клуб в столичному бізнес-центрі: БЕБ повідомило про підозру 3 учасникам організованої злочинної групи
	12:39	МХП у 3 кварталі 2024 збільшив чистий прибуток на 75%
	12:15	Заводи Вінницької області виробили 236 тис. тонн цукру
	12:03	Аграрії можуть отримати грант від Нідерландського агентства з питань підприємництва
	11:23	БЕБ на Львівщині вилучило незаконно виготовлену тютюнову сировину вартістю 5,2 млн грн
	11:02	Ціни на продовольчу пшеницю в Україні залишаються на високому рівні, хоч і під тиском
	10:58	БЕБ викрило на Одещині будівельне підприємство в ухиленні від сплати 8 млн грн податків
	10:21	Урожай кукурудзи в Україні в 2024 оцінюється в 25 млн тонн. Потенційний експорт - 19,4 млн тонн
	09:55	Міністри ЄС обговорили підвищення тарифів на аграрний імпорт із РФ і Білорусі
	09:54	Україна та Литва домовилися про систему перевірки зерна
	06:16	Новий завод харчових напівфабрикатів у Тернопільській області планують відкрити влітку 2025 року
	06:04	Ячмінь. Експорт досяг 1,765 млн тонн станом на 20 листопада
21.11.2024
	17:12	Кукурудза. Аграрії зібрали 22,3 млн тонн
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:13	Група АГРОТРЕЙД підбила підсумки першого року вирощування арахісу
	14:24	На Одещині суд виніс вирок організатору злочинної групи, яку БЕБ викрило в підпільному виробництві парфумів
	13:30	БЕБ на Львівщині вилучило на 24 млн грн електронних сигарет з забороненими складниками
	10:45	Закупівля дров для ЗСУ за завищеними цінами: БЕБ повідомило про підозру 6 учасникам схеми
20.11.2024
	18:59	За матеріалами БЕБ судитимуть посадовців Одеської міськради за розтрату 3,9 млн грн на закупівлях для Збройних Сил
	17:33	Всесвітня продовольча програма ООН планує виділити на підтримку України понад $2 мільярди - Шмигаль
	17:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:44	За матеріалами Бюро економічної безпеки позбавлено ліцензії 3 відомі тютюнові компанії
	12:19	"Зроблено в Україні" фінансуватиметься повноцінно в 2025 — Мінекономіки
	11:20	На Буковині Детективи БЕБ викрили мережу виготовлення та збуту фальсифікованого пального
	11:02	441,5 млн гривень грантової підтримки отримали цьогоріч аграрії на розвиток садів і теплиць
	10:58	Мінагро обговорило з ФАО розширення підтримки українських аграріїв у 2025
	07:41	МВФ дещо покращив прогноз зростання ВВП України
	04:01	В Україні 20 листопада діятиме одна черга відключень електроенергії - з 06:00 до 22:00
19.11.2024
	18:04	Рада ухвалила бюджет 2025 зі збільшеними податками
	17:53	МВФ і Україна досягли угоди на рівні персоналу про 6-й перегляд програми EFF - Фонд
	17:44	Аграрії України посіяли 98% озимих під урожай 2025
	14:16	За матеріалами БЕБ суд призначив понад 2,7 млн грн штрафу організаторам мережі нелегальних гральних закладів
	12:44	Польща пропонує запровадити мита в 30-40% на імпорт до ЄС добрив із РФ і Білорусі
	12:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:43	Болгарія і Румунія вимагають запровадити захисні заходи проти поставок меду з України
	10:04	Україна хоче продовження преференцій на торгівлю агропродукцією з ЄС після 5 червня 2025
	09:46	Відкриття ринку ЄС для продовольства з України засвідчило брак правил за низкою напрямів - агроміністр Польщі
	09:29	Франція сподівається переконати владу Польщі та об’єднати зусилля в боротьбі проти торговельної угоди між ЄС та латиноамериканським блоком Меркосур
	08:37	88% продовольства відправляється на експорт через українські порти, стверджує Мінагро
	07:37	Україна в січні-жовтні 2024 продала на зовнішні ринки 72,2 тис тонн меду
	06:51	Держспоживслужба сформувала перелік компаній, що планують експорт ячменю, кукурудзи та сої до КНР
	06:43	Аграрії Донецької області посіяли 56% заплановах площ озимини під урожай 2025