13 секретов счастья

05.07.2013 08:30 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы можем стать более счастливыми, и для этого нужно совсем немного: улыбаться, делиться с ближними, достаточно спать, иметь много хороших друзей, любить, ходить в церковь и пробовать что-то новое. По мнению психологов, чтобы стать счастливее, надо в первую очередь сильно захотеть этого.

Проанализировав различные опросы и исследования, издание Business Insider составило свой список из 13 «счастливых» советов.

Тратьте деньги на других

Тратя деньги на других, а не на себя, вы ощущаете себя счастливее, утверждает опубликованное в журнале Psychological Bulletin исследование.

Ученые разъясняют, что «самые счастливые люди были самыми большими дарителями, невзирая на размер собственного дохода».

Они всегда чувствовали себя лучше, когда жертвовали средства на благотворительные цели или просто помогали ближним, пишет Вести Экономика.

Вспоминайте позитивные происшествия

Профессор Университета штата Пенсильвания Мартин Селигман уверен, что люди, которые каждый вечер подсчитывают три приятных события за прошедший день, чувствуют себя счастливее, чем те, кто этого не делает.

В список могут входить самые незначительные вещи, такие как улыбка незнакомца или покупка супруге ее любимого десерта.

Пробуйте что-то новое

Люди, которые готовы к приключениям, любят что-то новое и не против отказаться от рутины, обычно очень счастливы, считают ученые.

Кроме того, пробуя новые вещи, вы тренируете мозг и развиваете интеллектуальные способности.

Откладывайте удовольствие

Предвкушение приятного делает вас счастливее, что объясняется во многом природой человека, считают психологи.

Ожидание вкусного ужина или предстоящего просмотра интересного фильма — способ почувствовать себя счастливым.

Окружайте себя голубым цветом

Исследователи Университета Сюсекс нашли доказательства, что голубой цвет «увеличивает уверенность в себе, снижает стресс и укрепляет позитивные эмоции».

Кроме того, когда люди видят голубой цвет, их мозг вырабатывает волны счастья. По мнению Daily Mail, любовь к голубому мы получили от предков, «которые связывали этот цвет с ясным небом и успешным днем».

Поставьте перед собой цель

Психолог Джонотан Фридмэн утверждает, что люди, которые ставят перед собой цель (долгосрочную или краткосрочную), счастливее, чем те, кто этого не делает.

По мнению профессора Университета штата Висконсин, движение к цели помогает бороться с негативными эмоциями.

Перестаньте защищать свою точку зрения

Автор книги «Оптимальный рецепт счастья: 7 секретов радости и просвещения» доктор Дипак Чопра уверен, что сохранение нейтралитета — лучший способ быть счастливым.

«Вы сможете сохранить 99% вашей психологической энергии — и чувствовать себя счастливее, если перестанете защищать свою точку зрения», — пишет Чопра.

Посещайте церковь

Согласно результатам исследования люди, которые регулярно посещают церковь, считают себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не религиозен.

Спите как минимум шесть часов в сутки

Шесть часов и 15 минут непрерывного сна — обязательная вещь для счастливых людей, говорится в исследовании британской компании Yeo Valley.

В ходе опроса респонденты в возрасте от 18 до 65 лет оценивали свой уровень счастья по шкале от 1 до 5. Те, кто спал как минимум шесть часов и 15 минут, оказались самыми счастливыми людьми.

Дорога на работу должна занимать не более 20 минут

Согласно британскому исследованию, которое рекомендует спать не меньше шести часов, счастливые люди обычно тратят на дорогу не более 20 минут.

Ученые утверждают, что длительность дороги негативно отражается на здоровье человека.

Постарайтесь иметь не менее 10 друзей

Люди, которые имеют 10 хороших друзей, более счастливы, чем те, у кого их 5 или меньше, говорится в исследовании Университета Нотингам.

Это еще раз подтверждает русскую пословицу «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей».

Имитируйте счастье, пока оно вас не настигнет

Это может показаться довольно сложным, но когда вы ведете себя, как будто ничего не случилось, тогда как на самом деле очень расстроены, — это действительно помогает чувствовать себя лучше.

Несколько исследований подтверждают, что даже простая улыбка помогает преодолеть грусть и настроится на эффективное решение проблем.

Вы счастливы, когда вы любите

Наши отношения с близкими людьми напрямую влияют на наш уровень счастья.

Люди, которые влюблены, как правило, верят, что они самые счастливые, утверждает исследование Корнельского университета.

24.11.2024
	11:31	У межах нової кліматичної угоди до 2035 року бідним країнам щорічно виділятимуть $300 млрд
	04:22	Grain from Ukraine: 280 тис тонн агропродукції, 290 млн USD донорських коштів, 12 країн
23.11.2024
	18:43	Аграрії України зібрали 23,6 млн тонн кукурудзи
	18:39	РФ намагається підірвати аграрний потенціал України - Шмигаль
	18:32	Україна не дозволила РФ перетворити продовольство на зброю - прем’єр Швеції
	17:14	Всі критично важливі підприємства повинні підтвердити свій статус до 28 лютого 2025, — уряд змінив умови бронювання
	17:07	За час роботи "Grain from Ukraine" вже 20 мільйонів людей вдалося врятувати від голоду – Зеленський
	17:04	Польська сторона у ПП «Медика» вже не приймає вантажівки з України - прикордонники
	16:49	Зимова єПідтримка: як отримати 1 тис. гривень допомоги від держави
	16:43	Польща розпочала анонсоване блокування руху вантажівок перед п/п «Медика - Шегині»
22.11.2024
	19:11	Польські фермери планують обмежити рух на кордоні з Україною
	19:08	Україна отримає $4,8 млрд у межах проєкту PEACE від Світового банку
	18:37	На Миколаївщині відновлюють сховища для тривалого зберігання овочів та фруктів
	18:24	Вегетація озимих зернових проходить за задовільних умов
	18:16	1080 фермерів з прифронтовой територій отримали 5473 зернових рукава
	18:15	ОВК об'єдналися для прискорення реформи меліорації
	16:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:34	БЕБ на Київщині викрило злочинну групу осіб, що організувала нелегальну торгівлю тютюновими виробами
	12:41	Нелегальний покер-клуб в столичному бізнес-центрі: БЕБ повідомило про підозру 3 учасникам організованої злочинної групи
	12:39	МХП у 3 кварталі 2024 збільшив чистий прибуток на 75%
	12:15	Заводи Вінницької області виробили 236 тис. тонн цукру
	12:03	Аграрії можуть отримати грант від Нідерландського агентства з питань підприємництва
	11:23	БЕБ на Львівщині вилучило незаконно виготовлену тютюнову сировину вартістю 5,2 млн грн
	11:02	Ціни на продовольчу пшеницю в Україні залишаються на високому рівні, хоч і під тиском
	10:58	БЕБ викрило на Одещині будівельне підприємство в ухиленні від сплати 8 млн грн податків
	10:21	Урожай кукурудзи в Україні в 2024 оцінюється в 25 млн тонн. Потенційний експорт - 19,4 млн тонн
	09:55	Міністри ЄС обговорили підвищення тарифів на аграрний імпорт із РФ і Білорусі
	09:54	Україна та Литва домовилися про систему перевірки зерна
	06:16	Новий завод харчових напівфабрикатів у Тернопільській області планують відкрити влітку 2025 року
	06:04	Ячмінь. Експорт досяг 1,765 млн тонн станом на 20 листопада
21.11.2024
	17:12	Кукурудза. Аграрії зібрали 22,3 млн тонн
	15:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	15:13	Група АГРОТРЕЙД підбила підсумки першого року вирощування арахісу
	14:24	На Одещині суд виніс вирок організатору злочинної групи, яку БЕБ викрило в підпільному виробництві парфумів
	13:30	БЕБ на Львівщині вилучило на 24 млн грн електронних сигарет з забороненими складниками
	10:45	Закупівля дров для ЗСУ за завищеними цінами: БЕБ повідомило про підозру 6 учасникам схеми
20.11.2024
	18:59	За матеріалами БЕБ судитимуть посадовців Одеської міськради за розтрату 3,9 млн грн на закупівлях для Збройних Сил
	17:33	Всесвітня продовольча програма ООН планує виділити на підтримку України понад $2 мільярди - Шмигаль
	17:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	12:44	За матеріалами Бюро економічної безпеки позбавлено ліцензії 3 відомі тютюнові компанії
	12:19	"Зроблено в Україні" фінансуватиметься повноцінно в 2025 — Мінекономіки
	11:20	На Буковині Детективи БЕБ викрили мережу виготовлення та збуту фальсифікованого пального
	11:02	441,5 млн гривень грантової підтримки отримали цьогоріч аграрії на розвиток садів і теплиць
	10:58	Мінагро обговорило з ФАО розширення підтримки українських аграріїв у 2025
	07:41	МВФ дещо покращив прогноз зростання ВВП України
	04:01	В Україні 20 листопада діятиме одна черга відключень електроенергії - з 06:00 до 22:00
19.11.2024
	18:04	Рада ухвалила бюджет 2025 зі збільшеними податками
	17:53	МВФ і Україна досягли угоди на рівні персоналу про 6-й перегляд програми EFF - Фонд
	17:44	Аграрії України посіяли 98% озимих під урожай 2025
	14:16	За матеріалами БЕБ суд призначив понад 2,7 млн грн штрафу організаторам мережі нелегальних гральних закладів